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Les DVD d'exercices peuvent vous aider à faire des exercices lorsque vous n'avez pas le temps d'aller au gym. Ils sont également parfaits pour ceux qui préfèrent travailler à la maison. Les femmes ont une variété de DVD à choisir pour renforcer leur force, dynamiter les calories et s'amuser tout en transpirant. Alors que les meilleurs DVD varient selon les préférences et les objectifs individuels, certains DVD sont meilleurs que d'autres pour améliorer la forme physique générale et prévenir l'ennui, de sorte que vous êtes plus susceptible de revenir pour plus.
Vidéo du jour
Changez-le avec Jane
Obtenez un DVD d'exercices qui comprend une combinaison de cardio, de force et d'étirements. Jane Fonda, une figure féminine et une actrice, a été à la pointe des vidéos d'exercices féminins depuis des décennies. Maintenant, elle a aussi des DVD. Tonifier et tailler votre corps supérieur et inférieur dans deux séances d'entraînement spécialisées avec "Jane Fonda Prime Time: Trim, Tone & Flex." L'enthousiasme de Jane combiné avec une variété d'exercices faciles à suivre, comme les squats et les fentes, fera brûler vos quads et gardera votre motivation élevée.
Pompe L'entraînement Cardio
Cardio améliore la santé du cœur et brûle les calories, vous aidant ainsi à perdre du poids. Les meilleurs DVD féminins incluent un composant cardio pour faire battre votre cœur, respirer et transpirer. Essayez "Expirez: Core Fusion Cardio Pure Intensity", qui transforme les mouvements de yoga moites comme le chien vers le bas en une escalade en montagne, où vous alternant amener chaque genou à votre poitrine tout en étant dans une position de planche complète. Un autre brûleur de calories est "Jillian Michaels: Banish Fat Boost métabolisme", qui vous met à travers sept circuits de six minutes pour un entraînement de 40 minutes hardcore.
Tonifier avec la télé
Les DVDs pour femmes doivent inclure un important composant d'entraînement musculaire pour tonifier, augmenter la force et gagner de la masse musculaire maigre. Jillian Michaels livre un coup de musculation avec son DVD "Kickbox FastFix". Les exercices comprennent des haltères de levage ainsi qu'une série de coups de pied, de jabbing et de poinçonnage pour les bras ciselés. Vous pouvez également vous adapter à «Jackie: Power Circuit Training», un DVD qui se concentre sur chaque groupe musculaire avec trois exercices avant de répéter les trois exercices à un rythme plus rapide pour moins de répétitions dans un circuit de puissance intense.
Breathe & Stretch
Les exercices d'étirement aident à prévenir les blessures en allongeant les muscles contractés et en augmentant la flexibilité. "Tara Stiles: This Is Yoga" vous séduira par une série d'exercices d'étirement et de respiration dans de beaux décors comme Malibu. Plus de magazine recommande également «Yoga poids lourd: Yoga pour le corps que vous avez aujourd'hui avec Abby Lentz», un DVD qui offre des postures de yoga et des modifications pour les femmes de taille plus qui cherchent à réduire, tonifier et renforcer la confiance en soi.
