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Votre père vous a peut-être appris à faire du vélo en tenant votre vélo, en courant à vos côtés et en vous lançant jusqu'à ce que vous puissiez rester seul. Cette méthode, bien qu'elle puisse être efficace, devient souvent un cours accéléré littéral, car elle tente d'enseigner plusieurs compétences à la fois. Une méthode d'enseignement plus efficace permet d'isoler ces habiletés, ce qui permet à votre enfant de se familiariser lentement avec tous les aspects de la bicyclette. Plus important encore, enseigner à votre enfant à faire du vélo devrait avoir une base dans les compétences de sécurité.
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Étape 1
Choisissez un vélo adapté à votre enfant. Le fonds International Bicycle recommande un vélo assez petit pour que le siège puisse être abaissé à l'endroit où les pieds de votre enfant peuvent se poser à plat sur le sol.
Étape 2
Passez en revue les règles élémentaires de sécurité à vélo avec votre enfant. Cela inclut rester sur le côté droit de la route, obéir aux panneaux d'arrêt et aux feux de circulation et s'arrêter avant d'entrer dans la rue à partir d'une allée. Les feux rouges ou les panneaux d'arrêt et le fait de rouler négligemment dans la rue représentent environ les deux tiers des accidents d'auto / de vélo, selon l'Institut de sécurité des casques de bicyclette.
Étape 3
Étalez une place pour le premier tour de votre enfant. Idéalement, vous devriez trouver un endroit large et herbeux avec une légère pente suivie d'une longue zone plate. Sauf cela, trouvez une zone pavée sans circulation qui est plate ou légèrement inclinée. Assurez-vous qu'il est assez large pour permettre des virages.
Étape 4
Équipez votre enfant avec un équipement de protection. Cela inclut un casque avec des gants, des genouillères et des coudières pour protéger des éraflures.
Étape 5
Apprenez à votre enfant à équilibrer son vélo. Avec le siège abaissé, demandez à votre enfant de monter le vélo au sommet de la pente, en gardant ses pieds à plat sur le sol. Si vous n'utilisez pas les pédales, demandez à votre enfant de lever ses pieds du sol et de rester en équilibre pendant que la bicyclette descend lentement la pente. Courir à côté du vélo si votre enfant le demande, mais évitez de tenir sur le vélo pour le stabiliser. Répétez cette opération jusqu'à ce que votre enfant puisse parcourir une bonne distance sans tomber ou arrêter le vélo avec ses pieds.
Étape 6
Demandez à votre enfant de descendre la colline avec les pieds sur les pédales. Après quelques passages réussis, demandez à l'enfant de commencer à pédaler alors que le vélo roule dans la pente. Augmenter progressivement le siège entre les courses.
Étape 7
Accédez à la partie plate de votre zone d'entraînement et laissez votre enfant démarrer le vélo à l'arrêt. Demandez-lui de monter la bicyclette et de commencer à pédaler, en essayant de rester le plus droit possible. Utilisez également ce temps pour apprendre à l'enfant à utiliser les freins.
Étape 8
Enseignez les compétences de tournage. Soulignez que le virage se fait plus avec le corps que le guidon.Dites à votre enfant que, avant un virage, elle devrait ralentir, se pencher légèrement dans la direction du virage et tourner légèrement le guidon dans cette direction. Des virages serrés sur le guidon risquent de provoquer des déversements.
Choses dont vous aurez besoin
- Petit vélo
- Casque
- Gants
- Genouillères
- Coudières
Bouts
- Faites des éloges sur votre enfant après chaque course réussie, et soyez patient et encourageant après des accidents. Vous pouvez retirer les pédales lors de l'enseignement de l'équilibre, bien que ce ne soit pas nécessaire dans la plupart des cas, selon le International Bicycle Fund.
Avertissements
- Restez à l'écart des zones de circulation jusqu'à ce que votre enfant maîtrise sans trembler et puisse habilement freiner et tourner. Même en suivant ces étapes, il est difficile d'éviter complètement les chutes. Donner à votre enfant un peu de fond dans la gymnastique, en particulier le tuck-and-roll, peut aider à enseigner la technique de chute en toute sécurité, selon la San Francisco Bicycle Coalition. Les roues d'entraînement sont bien pour permettre aux petits enfants de chevaucher leurs amis plus âgés, mais ils font peu pour enseigner la bonne technique de vélo, selon le Fonds International Bicycle. Même si votre enfant a déjà fait du vélo avec des roues stabilisatrices, enseignez toujours à travers toutes les étapes ci-dessus.
