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Les rameurs ne sont pas aussi populaires dans la maison que les tapis roulants et les elliptiques, mais ils peuvent être un choix moins coûteux. Vous aurez besoin d'environ 20 pieds carrés pour s'adapter à un rameur dans votre gymnase à domicile. Les meilleurs sont assez robustes pour supporter le poids de n'importe quel utilisateur dans la maison et offrent un mouvement de glisse doux pour le siège, et une «rame» qui simule la sensation de l'aviron sur l'eau. Une sensation saccadée que vous tirez est un signe d'un modèle de moindre qualité.
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Structure de la machine
Avant d'acheter un rameur, essayez-le sur le sol de la salle d'exposition. Les rameurs comportent une barre qui est attachée à la machine par l'intermédiaire d'une chaîne et d'une poignée. Vous retirez cette barre lorsque vous glissez sur le siège et appuyez avec vos jambes pour simuler le mouvement d'aviron. Lorsque vous glissez d'avant en arrière, vous devriez avoir suffisamment de place pour fléchir et étendre les genoux, et vos bras doivent atteindre vers l'avant au début du mouvement d'aviron. Vous voulez un siège confortable, mais pas un siège rembourré et doux. La barre qui représente la "rame" devrait suivre au centre du mouvement - si elle se détache sur le côté, sautez le modèle. Choisissez une machine qui utilise une résistance à l'air, à l'eau ou à l'aimant, qui offre une conduite plus douce et, dans le cas des versions magnétique et pneumatique, des changements de résistance plus rapides que les modèles à pistons. Une machine silencieuse est également un must pour la maison afin que vous n'ennuyez pas les autres occupants et vous pouvez toujours entendre la télévision ou la musique que vous ramer. Les versions à pistons et à air sont les plus bruyantes, tandis que les versions magnétiques et à eau sont les plus silencieuses.
Éléments supplémentaires
Un moniteur qui vous donne une idée de votre allure, de votre distance et de votre puissance n'est pas essentiel, mais peut vous aider à suivre vos entraînements et vos progrès. Comme les autres machines de cardio, les meilleures machines à ramer ont également des séances d'entraînement préprogrammées ou un écran qui montre un bateau de rythme virtuel pour que vous puissiez suivre ou courir.
