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Les vidéos d'entraînement offrent une alternative à l'exercice dans un gymnase bondé ou à l'extérieur par mauvais temps. Vous pouvez obtenir une vidéo pour n'importe quel type d'entraînement, y compris l'entraînement en force, le dynamitage cardio, le groove dance et l'entraînement de base. Bien que l'identification des «meilleures vidéos d'entraînement de base» nécessite un jugement subjectif, certaines peuvent être recommandées en toute sécurité. Expérimentez pour voir lequel d'entre eux sont les plus efficaces et agréables pour vous.
Vidéo du jour
Puissant Pilates
Pilates est un programme d'exercices conçu pour améliorer la posture, prévenir les blessures et renforcer les muscles du tronc. Core Core: Pilates Plus, qui consiste en cinq séances d'entraînement de 10 minutes pour vaincre l'ennui et stimuler les muscles. D'autres DVD pilates de base comprennent "Pick Your Spot Pilates", produit par Crunch, une chaîne de gymnases; «Abs Pilates Workout» d'Ana Caban; et Alisa Wyatt "Intermédiaire et Advanced Pilates Mat Workouts."
Yoga Abs
Le yoga est connu pour ses bienfaits mentaux et physiques, y compris la construction d'un noyau fort. DietSpotlight recommande le «Core Yoga» de Shiva Rea pour les personnes en forme, familières avec le yoga et cherchant à améliorer la force de base. »Yoga for Core Strength - du« Yoga Journal »- est un moyen stimulant pour renforcer et tonifier vos abdos, selon PRLOG
Entraînement avec une étoile
Jillian Michaels de "The Biggest Loser" est connue pour son attitude hardcore et sa taille moyenne. Intitulé «The 30-Day Shred», qui consiste en une série d'exercices d'entraînement axés sur les bras, les jambes et le tronc, ainsi que sur le cardio pour stimuler le rythme cardiaque., les mouvements brusques et les pompes vous fortifieront votre cœur et brûleront des calories
Ressentez la brûlure
Les vidéos d'exercices qui combinent le travail de base et l'exercice cardiovasculaire avec perte de poids tonifient et réduisent votre corps. "se compose de trois routines de base de 15 minutes qui comprennent des exercices tels que le déplacement pl "Cardio Kickboxing", de Jeanette Jenkins, est un autre DVD cardio-core qui se concentre sur l'engagement du noyau pendant les coups de pied, coups de poing, jabs et uppercuts.
