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Participer à des sports peut vous aider à apprendre la valeur du travail d'équipe, se faire des amis, combattre le stress et s'amuser. En outre, s'engager dans de nombreux sports peut vous aider à perdre du poids, car vous pouvez brûler beaucoup de calories en peu de temps.
Vidéo du jour
Basketball
Basketball combine une variété de mouvements rapides. En basket-ball, vous devez courir, sauter et inverser les directions, tout à la vitesse maximale. Une heure de basket peut brûler près de 700 calories, selon NutriStrategy.
Hockey sur glace
Le hockey sur glace est un autre sport rapide qui nécessite beaucoup d'énergie. Vous devez utiliser votre bas du corps pour vous propulser en avant et en arrière sur vos patins, et vous devez utiliser le haut de votre corps pour tirer, passer et vérifier les adversaires. Le hockey sur glace brûle 710 calories par heure pour une personne de 185 livres, selon Harvard Health Publications.
Tennis
Le tennis combine de nombreuses actions intenses: courir, frapper la balle et changer de direction pour retourner les tirs des adversaires. Comme le hockey, le tennis exige beaucoup de vos muscles et de votre système cardiovasculaire. Selon Harvard Health Publications, le tennis peut brûler 320 calories par heure pour une personne de 155 livres.
Natation
La natation met au défi tout votre corps, en travaillant les muscles de vos extrémités supérieures et inférieures. La natation fournit également un entraînement aérobique efficace. La natation est facile sur vos articulations en raison du manque d'impact avec le sol. Selon NutriStrategy, le coup de papillon brûle le plus de calories - jusqu'à 949 par heure. La brasse et le freestyle peuvent brûler jusqu'à 863 calories par heure.
Exécution
La course est une activité efficace de brûlage de calories et est celle qui ne nécessite aucun équipement spécial. La course peut être plus dure sur vos articulations que la natation, mais elle peut brûler beaucoup plus de calories, selon NutriStrategy. Le rythme de votre course détermine le nombre de calories brûlées. Courir à un rythme mile 6 minutes brûle près de 1, 400 calories par heure, tout en courant à un rythme mile 8 minutes brûle 1, 165 calories par heure.
Lacrosse
La crosse est un sport d'équipe trépidant qui oblige les joueurs à courir, tirer, passer et vérifier les adversaires, de sorte qu'il engage les muscles du haut et du bas du corps. Le sport a également des avantages cardiovasculaires. La crosse peut vous aider à perdre du poids parce qu'une heure de sport rapporte 690 calories, selon NutriStrategy.
