Les avantages de la StairMaster StepMill

La plupart d'entre nous ont même un type d'entraînement favori ou un équipement de conditionnement physique préféré pour atteindre nos objectifs. Le Stairmaster Stepmill est une pièce d'équipement qui peut résider tranquillement dans le coin de votre salle de sport. Ses avantages sont étonnants et vous feront transpirer.

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Historique

L'idée d'un exercice mimant les mouvements physiques d'escaliers est née en 1983 par Lanny Potts. Il a appelé le Stairmaster Stepmill, qui est maintenant détenue par Nautilus, Inc. Le Stepmill a imité de près des mouvements d'escaliers réels avec une plate-forme de style escalator au lieu de pédales individuelles, que les modèles ont commencé à sport peu de temps après.

Avantages de la force

Le bas du corps profite surtout du gain de force de l'escalier. Le Stepmill a la vitesse et la résistance réglables. L'utiliser nécessite un équilibre simple, mais une force significative. Les mollets, les ischio-jambiers, les quadriceps et les muscles fessiers sont entraînés par beaucoup de répétitions, ce qui est connu pour la construction de muscles maigres et la combustion des graisses. En outre, augmenter la résistance de chaque mouvement de progression ajoute un défi. Les muscles du tronc sont engagés en gardant votre équilibre, ce qui est plus difficile sur le Stepmill que tout autre équipement similaire.

Avantages cardiovasculaires

Le Stepmill est idéal pour les exercices cardiovasculaires grâce à sa capacité à augmenter votre fréquence cardiaque presque immédiatement. Le niveau que vous définissez dicte l'intensité de l'entraînement, mais même aux niveaux les plus bas, le cœur s'entraîne définitivement. Oneshot Fitness, un fournisseur d'équipements de fitness commercial, appelle Stairmasters "l'une des machines cardiovasculaires les plus dures au monde. "

Avantages Physiologiques

Le Stepmill permet à l'utilisateur de travailler dur sans être dur pour l'utilisateur. Le mouvement stepping a moins d'impact qu'un tapis roulant, mais avec des résultats cardiovasculaires plus élevés. Les mains courantes judicieusement conçues offrent une bonne prise en main en cas de faux pas, mais ne vous permettent pas de tricher en vous appuyant dessus. Le mouvement de pas réel oblige le pied à rester à plat pendant la montée, par rapport au format de la pédale, qui ne nécessite pas le pied pour quitter la pédale. Le mouvement de progression utilise presque chaque muscle de la jambe.

Options avancées

Bien que le concept de l'escalade soit fondamental pour la plupart d'entre nous, le Stepmill offre des options nettement plus avancées. L'utilisateur peut récolter des bénéfices supplémentaires en effectuant une ascension vers l'arrière ou latéralement. Les athlètes d'élite ont été connus pour ajouter un défi supplémentaire en marchant avec des poids attachés à leur dos. L'endurance est améliorée en augmentant constamment les niveaux de vitesse et de résistance sur le Stepmill.