Basketball et le système de squelette

Le basketball est un jeu rapide qui nécessite de la rapidité et de l'agilité. En raison du fait que le jeu repose sur des courses courtes avec des départs rapides et des arrêts brusques, et l'utilisation de sauts fréquents sur les courts intérieurs en bois dur ou les surfaces extérieures pavées, les os et les articulations du squelette inférieur et arrière sont soumis à un stress considérable. La participation régulière au basket-ball entraîne des adaptations d'entraînement spécifiques à ces structures squelettiques.

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Fonction osseuse

Le squelette humain est constitué de 206 os individuels ancrés les uns aux autres avec des fibres solides de tissu conjonctif appelé ligaments. Chaque os est constitué d'une population de cellules vivantes entourées d'un matériau calcifié dur et dense appelé matrice, qui confère à l'os sa solidité et sa rigidité. L'un des types de cellules trouvés dans l'os est l'ostéoblaste, une cellule qui produit continuellement une nouvelle matrice osseuse tandis que d'autres cellules, appelées ostéoclastes, dégradent la matrice osseuse. Chez une personne normale en bonne santé, le taux de production de la matrice osseuse des ostéoblastes est égal au taux d'élimination de la matrice osseuse ostéoclastique et, bien que les os soient continuellement renouvelés et remodelés, il n'y a pas de gain net en masse osseuse. Si les ostéoclastes travaillent plus vite que les ostéoblastes, la masse osseuse et la densité osseuse sont perdues, ce qui entraîne une ostéoporose.

Ligaments

Les ligaments, qui lient les os dans un seul système squelettique, sont constitués de brins parallèles de fibres de tissu conjonctif dur appelé collagène et de cellules vivantes appelées fibroblastes. Les cellules de fibroblastes synthétisent les fibres de collagène et lorsque l'activité des fibroblastes est augmentée, des fibres de collagène supplémentaires sont produites et les ligaments deviennent plus forts.

Les articulations permettent le mouvement du squelette

Les mouvements complexes qui sont pratiqués dans les sports tels que le basketball requièrent des articulations extrêmement souples entre les os adjacents du squelette. Ce type d'articulation librement mobile est appelé articulation synoviale et contient plusieurs structures importantes. Le cartilage articulaire couvre les extrémités opposées des deux os dans chaque articulation et agit comme un revêtement de type téflon pour permettre aux os de glisser les uns contre les autres. Cette action est lubrifiée par un fluide épais et glissant, le liquide synovial, qui est produit dans l'articulation. Tout cela est enfermé dans une membrane mince et une gaine de ligaments de tissu conjonctif dur.

Les effets du basket sur l'os

En tant qu'activité portante, les forces exercées sur les os par les actions de course et de saut stimulent les cellules ostéoblastes pour augmenter leur vitesse de production de la nouvelle matrice osseuse. En conséquence, la densité osseuse et la masse osseuse augmentent, en particulier dans les os des jambes, du bassin et de la colonne vertébrale. Des forces supplémentaires sont placées sur les os des épaules et des bras à travers l'action de poussée et de traction des muscles utilisés pour attraper et lancer le ballon.

Effet du basket-ball sur les ligaments et les articulations

Les contraintes exercées sur les articulations du corps pour courir, sauter, attraper et lancer stimulent toutes les cellules fibroblastes pour produire des fibres de collagène supplémentaires et renforcer les ligaments. En outre, ces contraintes stimulent la production de liquide synovial supplémentaire assurant que les articulations sont correctement lubrifiées.

Blessures squelettiques

La participation à toute activité sportive ou d'exercice peut également entraîner des blessures occasionnelles. Parmi les lésions les plus fréquentes du squelette associées au basketball figurent les fractures de fatigue des os de la jambe, les fractures des mains, des doigts et des chevilles, les ligaments les plus fréquents dans le ligament croisé antérieur (LCA) des femmes et Achille blessures au tendon. Une formation appropriée et l'utilisation d'un équipement approprié peuvent réduire le risque de blessures.