La phase de négociation du chagrin

Souffrir une perte majeure ou un changement important dans votre vie, comme la mort d'un être cher ou d'abandonner un rêve, peut être douloureux et susciter des émotions désagréables. Ces émotions désagréables et douloureuses caractérisent le chagrin - une réaction naturelle à la perte ou à des changements majeurs dans la vie. La psychiatre américaine Elisabeth Kubler-Ross a proposé cinq étapes de deuil qui sont souvent travaillées pendant le processus de deuil. Ces étapes comprennent le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. L'étape de la négociation peut se produire avant la perte ainsi qu'après la perte, comme une tentative de négocier la douleur.

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Caractéristiques de la phase de négociation

L'étape de la négociation est caractérisée par la tentative de négocier avec un pouvoir supérieur ou quelqu'un ou quelque chose que vous ressentez, de façon réaliste ou non, a un certain contrôle sur la situation. Vous pouvez faire des promesses à Dieu en échange de la situation douloureuse pour ne pas se produire ou pour que les choses reviennent à la façon dont ils étaient avant la perte ou le changement, selon Kubler-Ross et David Kessler.

Caractéristiques de la phase de négociation

Au cours de la négociation, vous pourriez vous concentrer intensément sur ce que vous ou d'autres pourriez avoir fait différemment afin d'éviter la perte ou le changement. Vous pouvez aussi penser à toutes les choses qui auraient pu être et à quel point la vie aurait été merveilleuse si ce n'était pour cette situation désagréable. Alors que ces pensées peuvent vous aider à accepter la perte ou le changement en révélant l'impact de la situation, l'Université d'Etat de Caroline du Nord de Caroline du Nord avertit que ces sentiments peuvent aussi conduire au remords et à la culpabilité qui entravent la guérison.

Prévention

MedlinePlus note que le deuil est un processus sain et qu'il ne devrait pas être évité. Dans le cadre du processus de deuil, l'étape de négociation ne devrait donc pas être évitée. Regarder quelqu'un que vous aimez expérimenter l'étape de la négociation, et le chagrin en général, peut être difficile, mais le respect du processus est essentiel à l'acceptation éventuelle de la perte et du changement.

Échéancier

Il n'y a pas de délai établi pour connaître le deuil et l'étape de la négociation ne nécessite pas un certain délai de traitement. Chaque individu est unique, et chaque individu aura besoin de différentes durées pour chaque étape et pour le processus dans son ensemble. En fait, vous n'avez pas besoin de faire l'expérience de toutes les étapes pour guérir. Vous pouvez sauter la phase de négociation, ou d'autres étapes de deuil, et encore trouver l'acceptation et la résolution. Guide d'aide org explique en outre que vous pouvez également rencontrer les étapes de chagrin dans le désordre.

Avertissement

Parfois, le chagrin ne disparaît pas. Vous pouvez vous retrouver coincé dans une phase de deuil, comme la phase de négociation, et vous sentir glisser de plus en plus dans la tristesse qui accompagne le chagrin.L'étape de la négociation comprend souvent des sentiments de culpabilité et de remords qui peuvent rapidement mener à la dépression. Bien que ce soit aussi une étape naturelle de deuil, la dépression peut devenir un trouble grave nécessitant une intervention professionnelle. Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, un deuil qui dure plus de deux mois et nuit à la vie quotidienne peut être un signe de dépression majeure. Si les sentiments de chagrin se traduisent par des pensées de suicide, de désespoir ou d'inutilité et une incapacité à fonctionner à la maison, au travail ou à l'école, demandez de l'aide professionnelle immédiatement.