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Le ballet est l'une des formes d'art les plus gracieuses et les plus exigeantes physiquement au monde. Chaque mouvement exige de la force, de la coordination et du contrôle, et ce n'est qu'après des années de formation adéquate que l'élève peut maîtriser les étapes complexes et difficiles qu'exige le ballet. Une fois que les débutants ont maîtrisé les mouvements et les techniques de base, ils peuvent commencer à relier ces étapes ensemble dans la chorégraphie, créant une belle pièce d'art de la performance.
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Pliés
Le plié, qui signifie se pencher, est l'un des mouvements les plus essentiels à comprendre pour un danseur débutant, puisque la plupart des pas du ballet utilisent ce mouvement. Un plié peut être fait dans plusieurs positions des pieds ou même sur une jambe. Commencez avec les pieds en première position, ce qui signifie que les talons se touchent et que les orteils sont pointés sur les côtés entre 60 et 90 degrés. Lentement et avec contrôle, pliez les genoux sans soulever les talons du sol. Les genoux doivent être indiqués sur le côté. Puis redressez les jambes et revenez à la position de départ.
Les exercices de Plié se font généralement à la barre, mais peuvent aussi être effectués à l'écart de la barre pour favoriser la force, la posture et l'équilibre.
Tendus et Dégagés
Les exercices de Tendu aident les débutants à comprendre la position pointue du pied qui est essentielle dans le ballet. Commencez avec les pieds en première position et passez lentement le pied sur le sol devant vous jusqu'à ce que votre pied soit dans une position pointue. Le pied et la jambe sont retournés et l'orteil repose doucement sur le sol avec un pied pointu fort. Revenez en première position en brossant les orteils et le pied le long du sol. Un tendu, signifiant étirer, peut être fait à l'avant, au côté ou au dos.
Un débloqué, c'est-à-dire se désengager, est semblable à un tendu, mais l'orteil est légèrement relevé du sol. Le mouvement est beaucoup plus rapide et plus fort qu'un tendu, mais doit être très contrôlé. Dégagés peut également être fait à l'avant, sur le côté ou à l'arrière.
Les exercices Tendu et Dédouanés se font habituellement avec la barre dans le cadre de l'échauffement, mais il est aussi fréquent de voir des exercices similaires au centre de la pièce sans la barre pour aider les débutants à apprendre l'équilibre, le contrôle et la coordination.
Relevé
Un relevé, c'est-à-dire s'élever, c'est quand les talons sont soulevés du sol, avec ou sans ressort. Au début de l'apprentissage de ce mouvement, les danseurs commencent avec leurs pieds en première position et soulèvent lentement les talons du sol, puis, avec le contrôle, ils repoussent vers la première position. Cette position surélevée des pieds est appelée pointe des trois quarts. Ce mouvement est également appris à la barre et ensuite amené au centre de la pièce pour travailler sur l'équilibre et le contrôle.
Les relevés renforcent les muscles des pieds et du mollet et servent de préparation aux pirouettes (tours) et aux pointes.
Sauté
Un sauté, c'est-à-dire sauter, est le premier exercice de saut qu'un débutant apprendra. C'est un petit saut qui commence et se termine sur deux pieds. Commencez le mouvement avec un plié. En utilisant l'élan de la plié, poussez le sol afin que les pieds soient complètement pointés en dessous de vous dans les airs. Lors de l'atterrissage, terminer avec les pieds en première position et dans une position contrôlée. Le saut peut être répété à partir de cette position. Tous les sauts dans le ballet atterrissent dans une position plié.
Les sauts font traditionnellement partie de la pratique au centre, mais de nombreux enseignants demandent aux élèves d'utiliser la barre lorsqu'ils apprennent des sautés pour aider à décoller le corps avec les pieds dans une position pointue et tournée dans l'air..
Révérence
Chaque classe se terminera par une révérence, qui est un arc ou une révérence. Cela reconnaît le travail de l'enseignant et du pianiste, et est un signe de respect et de remerciement. Une révérence de base peut inclure un pas sur le côté avec l'autre pied placé derrière dans une position pointue, puis un arc gracieux ou une révérence. Ce mouvement est ensuite répété de l'autre côté.
