Mauvaises choses Au sujet du régime de trois jours

Le régime de trois jours a un plan de menu strict, y compris les fruits, légumes, pain, œufs, crème glacée, viande et café ou thé. Bien qu'il y ait une certaine variété, les calories sont très limitées à moins de 1 000 par jour. Après avoir suivi le régime pendant trois jours, il est conseillé de passer quatre à cinq jours à manger normalement avant de répéter le régime de trois jours. Les partisans de ce régime affirment que vous pouvez perdre jusqu'à 10 lb. pendant les trois jours.

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Perte de poids de l'eau

Bien que les gens puissent perdre du poids avec le régime alimentaire de trois jours, cette perte de poids est principalement due à la perte de liquide les régimes, comme indiqué par Diet Fad. Cela signifie que même si vous pouvez perdre du poids, vous ne perdez pas de graisse. En outre, le poids revient généralement après que la personne à la diète revienne à manger régulièrement.

Menu restrictif

Les personnes qui suivent un régime de trois jours doivent suivre exactement le menu ou cela ne fonctionnera pas, comme l'indiquent les instructions du régime. Si vous entreprenez ce régime, vous ne pouvez pas sauter les composants, que vous les aimiez ou non. Néanmoins, différents sites Web offrent des suggestions de substitution, indiquant que beaucoup de gens ont du mal à suivre le menu initial de régime de trois jours.

Pas de plan de vie

Le régime de trois jours ne prévoit aucun plan à long terme pour une saine alimentation. Sans plan, il est facile pour les gens de revenir aux habitudes alimentaires malsaines précédentes. En outre, il est très tentant de trop manger après un régime très faible en calories. Diet Fads note que le régime de trois jours ne traite pas l'importance de l'exercice, une autre raison que le poids a tendance à revenir sur une courte période de temps.

Les experts conseillent contre

Le régime de trois jours est souvent attribué à la clinique de Cleveland, bien que la clinique de Cleveland nie toute association avec ce régime. La Clinique explique que restreindre sévèrement les calories tout en incluant des aliments spécifiques et en excluant la plupart des autres aliments n'est pas une bonne alimentation. La Cleveland Clinic recommande une alimentation équilibrée à long terme avec des choix alimentaires sains et des exercices réguliers.