Mauvaise Les effets secondaires des graines de lin

Les graines de lin et l'huile de graine de lin sont d'excellentes sources d'acide alpha-linolénique, que l'organisme convertit en acides gras essentiels oméga-3. La graine de lin a de nombreux avantages pour la santé, selon la Cleveland Clinic, y compris la réduction des niveaux de triglycérides sanguins, la pression artérielle, la formation de caillots sanguins et la réponse inflammatoire. La graine de lin contient des lignanes, un phytoestrogène qui protège contre certains cancers et fournit également des protéines, du potassium et des fibres. Vous pouvez saupoudrer les graines de lin sur les céréales, le yogourt et la salade, et l'ajouter aux recettes pour les produits de boulangerie. De plus, vous pouvez mélanger des graines de lin entières ou meurtries avec du liquide et les boire. Certains effets secondaires néfastes sont possibles avec les graines de lin, mais ils sont principalement associés à la consommation de grandes quantités. La clinique de Cleveland dit qu'il n'y a pas de règle absolue sur combien est trop, donc vous devriez consulter un médecin avant d'utiliser des produits de lin.

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Effets laxatifs

Les graines de lin peuvent avoir des propriétés laxatives, comme l'ont noté les National Institutes of Health des États-Unis. Cela pourrait entraîner une gêne abdominale, un nombre accru de mouvements intestinaux et de la diarrhée. Le NIH recommande que les personnes souffrant de diarrhée, de syndrome du côlon irritable, de diverticulite ou de maladie inflammatoire de l'intestin, y compris la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, ne consomment pas de graines de lin.

Obstruction des voies digestives

Les graines de lin peuvent provoquer une obstruction de l'œsophage, des intestins ou des intestins si elles sont prises à fortes doses ou si elles sont insuffisamment liquides, prévient le NIH. Toute personne ayant un rétrécissement de l'œsophage, de l'intestin ou de l'intestin, ou qui a déjà une obstruction dans ces zones, ne devrait pas consommer de graine de lin. En outre, les patients atteints de sclérodermie devraient consulter un médecin avant d'utiliser des graines de lin, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Certains patients atteints de sclérodermie ont développé une constipation sévère et une occlusion intestinale après le début de la supplémentation en fibres.

Réaction allergique

Bien que les réactions allergiques aux graines de lin soient très rares, selon l'UMHS, certaines réactions sévères ont été rapportées. Les symptômes comprennent des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements. Une anaphylaxie mortelle est également survenue. L'anaphylaxie implique une chute soudaine de la pression artérielle et une difficulté à respirer.

Effets de surdosage

Les effets d'une surdose de graine de lin ont été étudiés dans des études animales, selon le NIH. Les signes peuvent inclure l'essoufflement, la respiration rapide, la faiblesse et la difficulté à marcher. Une surdose de graines de lin peut également provoquer des crises ou une paralysie.

Effets hormonaux

Les graines de lin peuvent avoir des effets semblables aux œstrogènes, et les femmes qui prennent des graines de lin par jour peuvent connaître des changements dans les menstruations, selon le NIH. Le NIH conseille que les femmes avec des conditions de santé liées aux hormones soient prudents quant à l'utilisation de graines de lin.Ces conditions comprennent l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques, les fibromes utérins et le cancer du sein, de l'ovaire ou de l'utérus. Les femmes enceintes ne devraient pas non plus consommer de graine de lin supplémentaire, car cela pourrait stimuler les règles ou provoquer d'autres effets hormonaux qui pourraient être nocifs pour le bébé en développement.

Effets sur les autres troubles de santé

Les acides gras oméga-3 peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang. Les personnes atteintes de diabète doivent donc faire preuve de prudence lorsqu'ils consomment des graines de lin, selon le NIH. La graine de lin peut également augmenter le risque de saignement excessif, car elle diminue la coagulation. Les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou prenant des médicaments ou des suppléments ayant des effets anticoagulants devront peut-être faire preuve de prudence avant d'utiliser des suppléments de graine de lin. Si vous consommez suffisamment de graines de lin régulièrement, ces patients pourraient avoir besoin d'un changement de posologie. Un autre problème de santé qui appelle à la prudence avec la consommation de graines de lin est le trouble bipolaire, car les graines de lin peuvent causer la manie chez les personnes atteintes de cette maladie.