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L'aromathérapie est souvent associée à la promotion de la relaxation, bien qu'elle offre un certain nombre d'autres bienfaits pour la santé. Aux États-Unis, l'aromathérapie est de plus en plus utilisée comme thérapie alternative pour améliorer l'humeur, le bien-être physique et la performance mentale d'une personne. Selon le site Web Health-Mind-Body, l'utilisation de l'aromathérapie est un moyen d'augmenter la concentration et d'améliorer la mémoire.
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Mélange de recettes
Les mélanges d'aromathérapie populaires d'huiles essentielles utilisées pour améliorer la mémoire comprennent trois gouttes de romarin et deux gouttes de citron; deux gouttes de menthe poivrée et trois gouttes de citron; ou une goutte de basilic et deux gouttes de romarin et de cyprès. Ces huiles essentielles peuvent être utilisées dans l'huile de massage, l'huile de bain, un diffuseur ou comme assainisseur d'air. Lorsque vous utilisez un diffuseur, multipliez les ingrédients individuels par quatre pour obtenir un total de 20 gouttes.
Parfums
Le romarin et la menthe poivrée produisent chacun un arôme puissant qui peut être utile pour augmenter la concentration diminuée par l'épuisement. Comme la menthe poivrée, le citron est une huile essentielle qui dégage un arôme puissant. Le doux arôme de basilic peut aussi aider à améliorer la mémoire et la concentration causées par la fatigue et l'épuisement. Cypress a un parfum boisé, à feuilles persistantes qui n'est pas aussi fort que certaines des autres huiles essentielles, mais peut aider à augmenter la concentration tout de même.
Effets
Un des avantages de l'aromathérapie est qu'elle agit rapidement, principalement parce que l'odorat d'une personne est directement relié au cerveau. Cependant, certains parfums travaillent pour améliorer la concentration de différentes manières. Les huiles essentielles comme la menthe poivrée et l'eucalyptus aident à élever temporairement le brouillard cérébral souvent associé à une fatigue extrême et à la léthargie. Le pin est un autre parfum qui augmente l'énergie et la concentration, tandis que le romarin favorise la relaxation, ce qui peut rendre votre esprit plus alerte.
Oxygène
Selon l'American Psychiatric Association, le cerveau a besoin de beaucoup d'oxygène pour fonctionner correctement. Une personne qui ne reçoit pas assez d'oxygène peut devenir confuse et avoir du mal à se concentrer. L'aromathérapie encourage une respiration plus profonde, permettant à une personne de prendre plus d'oxygène. Michelle Schoffro Cook, auteur de «The Brain Wash», souligne que les sesquiterpènes, des substances chimiques présentes dans certaines des huiles essentielles utilisées en aromathérapie, ont la capacité de traverser la barrière hémato-encéphalique. Cela apporte plus d'oxygène au cerveau. Les parfums de citron, de clou de girofle, de basilic, de rhum bai, de romarin et de sauge augmentent le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut rendre la personne plus alerte et augmenter sa capacité d'attention. L'encens et le bois de santal sont d'autres parfums d'aromathérapie qui augmentent les niveaux d'oxygène dans le cerveau.
Stimulants
La fatigue peut rendre plus difficile la concentration d'une personne.Cependant, l'aromathérapie peut être utilisée pour stimuler le cerveau et augmenter la concentration et la productivité. Les arômes de cannelle, de clou de girofle, de basilic, de gingembre, de menthe poivrée, de cyprès, de romarin, de sauge et de poivre noir peuvent avoir un effet stimulant sans provoquer d'effets secondaires tels que l'irritabilité ou le mal de tête.
Diffusion
Un moyen facile de diffuser un parfum dans une pièce est de brûler une bougie d'aromathérapie et de respirer l'arôme. Les bougies d'aromathérapie spécifient sur leurs étiquettes le type d'huiles essentielles pures qu'elles contiennent. Une autre méthode de diffusion consiste à mettre quelques gouttes d'une huile essentielle ou d'un mélange dans un humidificateur d'ambiance. L'eau transporte l'huile dans l'air et la pièce se remplit de parfum lorsque les gouttelettes s'évaporent. L'une des méthodes de diffusion de l'aromathérapie les plus populaires consiste à mélanger les huiles essentielles avec une huile de support à utiliser comme huile de massage pour frotter sur la peau.
