ÊTes-vous un procrastinateur? Blâmez vos gènes

Vous vous demandez pourquoi certaines personnes remettent constamment les choses à la dernière minute alors que d'autres sont sans effort proactifs? Une nouvelle théorie scientifique affirme que la procrastination et la paresse sont basées sur la génétique - de sorte que vous pouvez maintenant blâmer vos ancêtres pour tous ces factures impayées et courriels sans réponse.

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"Les gènes ont progressé au fil des générations parce que ces personnes étaient encore enfermées dans des cavernes craignant les prédateurs [disant]:" Mes outils ne sont pas assez pointus. Je ferais mieux de passer plus de temps à perfectionner cette lance », explique Paul. Il note que les personnes ayant ces gènes ont survécu parce qu'elles ont évité les conflits, ce qui leur a permis de procréer et de transmettre les traits aux générations futures.

Paul est d'accord avec Cal Newport, professeur adjoint à l'Université de Georgetown et auteur de «Deep Work», qui soutient que nous remettons à plus tard parce que notre cerveau ne soutient pas totalement nos plans. Newport parle du scénario familier de la réalisation d'un plan d'affaires, puis de son exécution: «Si nous devions être honnêtes à ce sujet, nous n'étions pas prêts ou nous n'avions pas suffisamment réfléchi», dit-il. »

Mais les procrastinateurs ne sont pas par définition des paresseux.« Alors que les procrastinateurs sont des retardeurs, les paresseux sont des paresseux ». Paul dit à Fast Company.Une étude 2014, gracieuseté de l'Institut de génétique et de biologie du développement, a révélé que les souris avec une mutation dans un gène appelé SLC35D3 étaient des «patates de canapé typiques» par rapport aux souris normales.

Le gène muté affecté le En outre, une autre étude de 2014, qui a analysé la procrastination et l'impulsivité chez des jumeaux humains identiques et fraternels, a conclu que ces deux caractères étaient en fait héréditaires.

avoir une idée de si oui ou non Vous êtes un procrastinateur, Paul a créé un test ADN pour déterminer si vous êtes sujet à la procrastination. Il peut même prédire si vous risquez d'éviter de faire de l'exercice.

Pourquoi est-ce que, quand je sais que je dois faire quelque chose, je procrastinate comme l'enfer! ! ! ! #fridayblues #waaaA pic. gazouillement. com / UWEwNoilTH

- Nicole Rymer (@Nickey_is_Bored) 21 avril 2017

Mais avant d'appeler vos parents et de les blâmer pour chaque échéance que vous avez manquée, gardez à l'esprit que la génétique n'est pas le seul déterminant de votre sort. Paul explique que notre alimentation, notre activité physique et notre environnement façonnent nos gènes et leur permettent de produire différentes protéines.«Comprendre vos gènes, c'est essentiellement diriger ou peaufiner votre machine - votre corps - pour de meilleures performances», explique-t-il.

Si vous êtes un procrastinateur paresseux, la science offre une solution simple pour renverser les choses: l'exercice. Lorsque des chercheurs de l'Université Harvard et de l'Université d'Arizona les ont forcés à faire de l'exercice, ils ont découvert que de nouveaux gènes étaient activés, tout comme les niveaux de substances favorisant la croissance et la santé des tissus. La phrase "jogging ta mémoire" peut en effet être plus littérale que nous l'imaginons ", dit Paul.

Paul suggère de construire des niveaux d'endurance par l'exercice si vous voulez vaincre la procrastination et choisir le type d'exercice d'endurance qui vous convient. que ce soit la natation, la course, l'aérobic ou la danse.

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10 mauvaises habitudes pour se creuser plus heureux L'astuce de Paul pour vaincre la procrastination est bien, mais le défi ne met pas hors de votre séance d'entraînement jusqu'à demain.

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Croyez-vous que la procrastination est génétique? Êtes-vous un procrastinateur? Quelles sont vos astuces pour éviter la procrastination?