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Selon la Mayo Clinic, la sécheresse vaginale est un problème fréquent chez les femmes pendant et après la ménopause, bien qu'une lubrification vaginale inadéquate puisse survenir à tout âge. Les symptômes de la sécheresse vaginale comprennent des démangeaisons et des picotements autour de l'ouverture vaginale et dans le tiers inférieur du vagin. La sécheresse vaginale rend également les rapports sexuels inconfortables. Afin de soulager cette condition, il est important de rester hydraté, faire de l'exercice régulièrement, maintenir une alimentation saine, utiliser du lubrifiant et nourrir le corps avec une variété de vitamines telles que la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B12 et les acides gras essentiels.
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Vitamine A
Selon le site web de Right Foods, la vitamine A soutient la santé des parois vaginales, soulage la sécheresse vaginale et améliore le bien-être général. Centre d'information sur la santé Menopause affirme que la vitamine A, un bêta-carotène, aide à maintenir les tissus, la peau et les muqueuses. La vitamine A protège le corps contre la sécheresse vaginale en augmentant les niveaux d'œstrogènes bas. Medline Plus indique que le bêta-carotène est un membre des caroténoïdes, qui sont hautement pigmentés (rouge, orange, jaune), des composés liposolubles naturellement présents dans de nombreux fruits, céréales, huiles et légumes. Le bêta-carotène est considéré comme une pro-vitamine car il peut être transformé en vitamine A active. Une carence en vitamine A peut entraîner un développement anormal des os, des troubles du système reproducteur et la mort dans les cas extrêmes. La quantité quotidienne recommandée est de 15 mg.
Vitamine E
Le site Web du Centre d'information sur la ménopause indique que la vitamine E est efficace dans le traitement de la sécheresse vaginale, de l'amincissement et des démangeaisons. La vitamine E est un antioxydant qui empêche les cellules du corps de former des radicaux libres destructeurs. Les radicaux libres sont des substances nocives qui ont été liées à une variété de maladies et de cancers. Selon le Centre d'information sur la ménopause, l'huile de vitamine E est très bénéfique pour calmer la sécheresse vaginale. La vitamine E peut être appliquée en plaçant le liquide directement dans le vagin. L'huile de vitamine E peut également être utilisée comme lubrifiant pendant les rapports sexuels. Les femmes devraient appliquer de l'huile de vitamine E dans la région vaginale une à deux fois par semaine pour soulager la sécheresse vaginale.
Vitamine B12
Selon ABC Vitamin, la vitamine B12 est utile pour améliorer la sécheresse vaginale et améliorer la fonction de la glande surrénale. Le site Internet d'Ayushveda indique que la vitamine B12 aide à recycler le sang et à maintenir le système nerveux. Lorsqu'il est utilisé en conjonction avec de l'acide folique, il peut aider le système du corps à fonctionner correctement. Selon Ayushveda, le corps a constamment besoin de vitamine B12 pour fonctionner à un niveau optimal, il est donc important de reconstituer le corps avec une quantité adéquate de vitamine B12 sur une base quotidienne.La quantité quotidienne recommandée de vitamine B12 est de 50 à 100 mcg.
Acides gras essentiels
Menopause Lifestyle indique que les acides gras essentiels constitués d'oméga-3, d'oméga-6 et / ou d'oméga-9 aident à garder le vagin en bonne santé et aident le corps à produire les hormones nécessaires. soulager la sécheresse vaginale. Les acides gras essentiels soulagent la sécheresse vaginale en équilibrant les hormones d'une femme. Le site Web Women to Women indique qu'au niveau moléculaire, les acides gras essentiels protègent les systèmes cardiovasculaire, musculo-squelettique et immunitaire du corps. Ils aident à isoler les cellules nerveuses et à produire des messagers moléculaires impliqués dans l'immunité et le système nerveux central. Selon Women to Women, la sécheresse vaginale est un symptôme fréquent de l'inflammation reproductive chronique. La quantité quotidienne recommandée d'acides gras essentiels est de 1,1 g.
