Table des matières:
- Vidéo du jour
- Élévateur à mentonnière
- Libération de la tension faciale
- Exercice de raffermissement des joues
Vous n'avez pas à dépenser des milliers de dollars en chirurgie esthétique pour obtenir une apparence plus jeune et plus fraîche. Tandis que l'âge peut prendre son péage, combattez la bataille contre les rides, les mâchoires et les mentons affaissés et les yeux fatigués en effectuant une variété d'exercices faciaux sur une base quotidienne. Rappelez-vous que le visage est constitué de muscles, tout comme les autres parties du corps, et qu'il doit être exercé pour rester souple, ferme et tonique.
Vidéo du jour
Élévateur à mentonnière
Élimine la peau autour du menton et de la nuque, qui fait souvent paraître les personnes plus âgées qu'elles ne le sont en réalité. Légèrement soulever le menton, et en utilisant l'index et le majeur, appuyez doucement dans le cou où le menton rencontre le cou. Serrant les molaires ensemble, appuyez votre langue contre vos dents de devant inférieures. Selon Senta Maria Runge, auteure de Face Lifting by Exercise, vos doigts devraient maintenant sentir la contraction dans la zone où vous voulez travailler. Augmentez lentement la pression de la langue contre les dents pour un compte de 10, puis maintenez la contraction maximale entre cinq et dix secondes. Soulagez la pression de la langue pendant encore 10 secondes pour revenir à la position de départ. Faites cet exercice quatre ou cinq fois deux à trois fois par jour pour un maximum de résultats.
Libération de la tension faciale
Lorsque vous êtes tendu, vos muscles sont également tendus. Soulagez la tension de vos muscles faciaux qui peut entraîner des rides en effectuant un massage apaisant sur votre front plusieurs fois par jour, suggère Jasmin Chua en écrivant pour Planet Green, une entreprise de Discovery Channel. Placez vos doigts au milieu de votre front et brossez les doigts vers vos tempes. Faites-le trois fois, puis appuyez doucement les paumes de vos mains sur vos orbites. Laisser le bout des doigts balayer doucement les côtés de vos joues. Faites ceci trois fois. Répétez l'ensemble du processus trois à cinq fois pour une technique efficace de soulagement du stress.
Exercice de raffermissement des joues
Asseyez-vous confortablement et fermez doucement les lèvres. Pince tes lèvres comme si tu allais planter un gros bisou sur quelqu'un. Étendez vos lèvres aussi loin que vous le pouvez, suggère Ageless. Vous pouvez le sentir non seulement dans les muscles autour de la bouche, mais dans la joue et le long de la ligne de la mâchoire si vous le faites correctement. Tenez le fronceur maximum pendant environ 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez cet exercice environ 10 à 20 fois plusieurs fois par jour pour des résultats optimaux.
