Table des matières:
- Vidéo du jour
- Indice de masse corporelle
- Pourcentage de graisse corporelle
- Étude sur les athlètes collégiaux
- Différents types de sports et de corps
Aux Jeux olympiques de 2012 à Londres, l'haltérophile américain Holley Mangold pesait 346 livres et a été publiquement critiqué pour sa grosseur. Plusieurs athlètes olympiques féminines, telles que Jessica Ennis, concurrente de l'heptathlon britannique, et Liesel Jones, nageuse australienne, ont essuyé les mêmes critiques et ont riposté à leurs critiques, selon l'article de Belinda Goldsmith: «Fat? Nous sommes en forme Get Over It, Say Femmes Athlètes "sur Reuters. Pour de nombreuses athlètes féminines, un muscle plus dense pour une meilleure performance est plus important que l'apparence.
Vidéo du jour
Indice de masse corporelle
L'outil de dépistage standard de la masse corporelle est connu sous le nom d'indice de masse corporelle, qui évalue la taille d'une athlète par rapport à son poids. Pour calculer l'IMC, la formule est: poids (lb.) / taille (po) au carré fois 703. Pour la femme moyenne, un IMC normal varie de 18. 5 à 24. 9, selon "Enquête sur les blessures sportives pour l'exercice Science "par Linda Gazzillo Diaz. Pour un athlète, cet outil peut être très imprécis, voire trompeur. Parce que l'IMC ne fait pas la différence entre le muscle et la graisse, un athlète très musclé peut avoir un IMC de 30, ce qui est considéré comme obèse.
Pourcentage de graisse corporelle
Il existe deux principaux types de graisse corporelle: essentielle et de stockage. Trouvé dans la moelle osseuse, les organes et les tissus nerveux, la graisse essentielle aide votre corps à fonctionner correctement. La graisse de stockage fournit une source d'énergie lorsque vous avez besoin de plus d'énergie que ce que vous avez consommé. Pour la femme moyenne, les graisses essentielles représentent 12 pour cent de la masse corporelle, selon "Sport Nutrition" par Asker Jeukendrup et Michael Gleeson. La graisse corporelle totale - la graisse essentielle plus la graisse de stockage - devrait aller de 25 à 31 pour cent pour la femme moyenne. En comparaison, la graisse corporelle d'une athlète devrait généralement se situer entre 14 et 20%, selon Diaz.
Étude sur les athlètes collégiaux
Dans une étude publiée en 2014 dans le «Journal of Strength & Conditioning Research», des chercheurs de l'Université du Texas à Austin ont étudié l'impact de l'athlétisme collégial sur la composition corporelle de 200 athlètes féminines de première division. Ces athlètes ont participé à l'un des cinq sports suivants: natation, piste, basketball, volleyball et soccer. Les chercheurs ont utilisé la technologie DXA pour évaluer la composition corporelle et mesuré la masse totale, la masse maigre, la taille et la masse grasse et le pourcentage. Le pourcentage moyen de graisse corporelle du groupe d'étude était d'environ 22 pour cent, ou 8 pour cent inférieur à celui des femmes sédentaires à l'université. Cependant, les athlètes féminines et leurs pairs sédentaires avaient le même IMC moyen.
Différents types de sports et de corps
Selon le sport, la masse corporelle et le pourcentage de graisse corporelle d'une athlète féminine peuvent varier considérablement.Alors que les gymnastes et les marathoniens doivent être minces, ils doivent avoir un rapport puissance / poids élevé, selon Jeukendrup et Gleeson. Les culturistes construisent la masse musculaire et prennent du poids, mais gardent leur pourcentage de graisse corporelle au minimum. Pour l'instant, les pourcentages de graisse corporelle considérés comme idéaux pour les athlètes féminines n'ont pas été établis. Cependant, Jeukendrup et Gleeson ont mis de l'avant des gammes générales pour une variété de sports. Par exemple, le pourcentage de graisse corporelle des joueuses de basketball féminin peut varier de 20 à 27%. En revanche, le pourcentage de graisse corporelle des triathlètes féminines peut descendre jusqu'à 10%.
