Y a-t-il des aliments qui agissent comme antihistaminiques?

Certains aliments contiennent les propriétés des médicaments antihistaminiques que vous connaissez peut-être chez les pharmaciens et les pharmaciens. Ces antihistaminiques naturels agissent pour réduire naturellement la sécrétion de l'histamine - l'élément causant l'allergie - en inhibant la libération ou l'action de l'histamine sans les effets secondaires des médicaments. Cette histamine est ce qui est libéré au cours d'une réaction allergique et provoque souvent une réponse inflammatoire.

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Flavanoids

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Les fraises sont une excellente source de flavonoïdes.

Les fruits et légumes colorés comme les bleuets, les fraises, les tomates, les patates douces et les poivrons sont riches en flavonoïdes, dit M. Buzzle. com. Ces flavanoïdes agissent comme des antihistaminiques et contiennent également des carotènes, qui favorisent l'activité anti-inflammatoire. Selon McVitamins. com, l'ail et les oignons agissent de la même manière pour "retarder les réactions inflammatoires des allergies. "

Vitamine A

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Mangez des légumes comme les carottes pour leurs propriétés antihistaminiques.

Les fruits et légumes sont également riches en vitamine A, qui peut aider à contrôler les réactions allergiques. C'est le plus puissant dans les épinards, les mangues, les carottes, les tomates et les légumes à feuilles vertes. Mangez des fruits et des légumes aussi frais et aussi crus que possible pour de meilleurs résultats.

Vitamine C

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Le kiwi est l'une des meilleures sources de vitamine C.

Selon Buzzle. com, la vitamine C antioxydante "lutte contre les radicaux libres, stimule le système immunitaire et soulage les symptômes des allergies. "Cette vitamine est abondante dans les fruits, en particulier les agrumes.

Composés

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Le fenouil est une excellente source de propriétés antihistaminiques.

Les herbes sont un antihistaminique naturel populaire. com dit qu'ils sont "enrichis avec des composés qui peuvent empêcher ou réduire la sécrétion d'histamine pour fournir un soulagement des allergies. "Essayez le thé vert, le thé à la camomille, le thé à l'ortie ou le thé au gingembre, et ajoutez de l'ail, du thym, du fenouil et du basilic à vos recettes.

Oméga-3

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Conservez des noix pour vos propriétés oméga-3.

"L'huile de canola, nourrie à l'herbe et à l'huile de graine de lin, contient de l'oméga-3, ce qui aide à calmer les allergies", explique Haitiwebs. com. Vous pouvez également essayer le saumon et les noix pour stimuler votre consommation d'acides gras oméga-3.

Quercétine et Pycnogénol

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En été, mangez plus de baies pour éviter les allergies.

"La quercétine et le pycnogénol peuvent inhiber la libération d'histamine par les mastocytes, et donc contrôler les poussées allergiques", explique Buzzle.com. Mangez des agrumes, du brocoli, du poivron, des baies, des oignons, de l'ail, du thé et des pommes

Bromelain

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Mangez autant d'ananas que possible pendant les mois d'été.

Selon Buzzle. com, l'ananas est l'un des meilleurs antihistaminiques naturels car il contient une enzyme appelée bromélaïne ", qui a des propriétés anti-inflammatoires, et peut faciliter une bonne absorption de la quercétine et du pycnogénol. "