Y a-t-il des aliments utilisés pour prévenir les allergies?

Les antihistaminiques en vente libre et sur ordonnance peuvent offrir un certain soulagement aux allergies saisonnières, mais certaines marques peuvent également provoquer des effets secondaires comme la somnolence. Discutez d'abord des problèmes d'allergie avec votre médecin et comprenez que les allergies ne peuvent pas être «guéries». "Cependant, certains changements de style de vie - y compris votre régime alimentaire - peuvent aider.

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Soulagement sucré aux fruits

Le vin rouge est souvent présenté comme un anti-inflammatoire en raison de la teneur en resvératrol dans les raisins rouges. Ce même effet peut aider à combattre l'inflammation lorsque vous mangez des raisins rouges pour la prévention des symptômes d'allergie. Les pommes peuvent protéger contre les allergies et l'asthme, possiblement à cause de composés appelés flavonoïdes et polyphénols qui ont des propriétés antioxydantes. La vitamine C et le lycopène dans les tomates peuvent également avoir des avantages anti-allergiques. D'un autre côté, les gens peuvent également être allergiques à certains fruits, surtout si vous avez des allergies au pollen ou au latex. Les pommes, les abricots, les kiwis, les melons, les pêches, les fraises, les tomates et les bananes sont parmi quelques exemples apparentés qui peuvent réellement causer des symptômes d'allergie. Donc, les pommes et les tomates vont dans les deux sens; ils peuvent être protecteurs, mais seulement pour les personnes qui ne sont pas allergiques à eux.

Go Noix sur vos allergies

Les noix sont parmi les aliments les plus allergènes. Une allergie aux noix peut provoquer des réactions graves après la consommation et peut même être fatale. Cependant, si vous n'avez pas d'allergie aux noix, les noix peuvent offrir un soulagement potentiel des allergies. Les noix offrent des niveaux élevés de vitamine E, un type d'antioxydant qui aide à combattre les radicaux libres. Alors que la vitamine E ne peut pas bloquer l'histamine en soi, elle a le potentiel de prévenir l'inflammation. Les amandes, les noix de pécan et les noix sont parmi les nombreux choix disponibles. Puisque les noix sont également riches en graisses, maintenez votre apport à une poignée par jour.

Load Up on Omega-3s

Les acides gras oméga-3 font référence à un type de graisse polyinsaturée qui aide à contrôler les niveaux de triglycérides tout en favorisant la santé cardiaque. Comme les antioxydants, les oméga-3 offrent également des effets anti-inflammatoires qui peuvent être utiles pendant la saison des allergies. Ces acides gras sont particulièrement utiles dans la lutte contre les éruptions cutanées causées par des allergies, telles que l'eczéma. Le saumon et le thon sont parmi les choix les plus sains, mais vous pouvez également manger des sardines ou des anchois pour obtenir certains avantages.

Allergies alimentaires et saisonnières

Manger certains aliments peut offrir un peu de protection contre les allergies saisonnières et l'asthme. Cependant, les allergies alimentaires sont différentes. Manger certains aliments n'est pas susceptible de prévenir les allergies alimentaires parce que c'est la protéine dans l'aliment allergène qui provoque les symptômes. Le lait, le blé, les arachides et les œufs sont parmi les allergies alimentaires les plus courantes, avec le soja, les noix et les fruits de mer.La meilleure façon de prévenir les allergies alimentaires est d'éviter les aliments que vous connaissez causer des symptômes. Une autre façon simple mais souvent négligée de lutter contre les allergies alimentaires consiste à se laver les mains fréquemment pour éliminer les résidus de tout allergène alimentaire connu.