Table des matières:
- Vidéo du jour
- Reconnaître les sentiments
- Arrêtez-vous et pensez
- Jeux de construction de contrôle
- Jeux de mémoire et établissement d'objectifs
Votre enfant pourrait connaître toutes les règles que vous avez établies et les conséquences pour les avoir brisées, mais cela ne marche pas. Je l'empêche toujours d'agir comme il ne devrait pas l'être. C'est probablement parce qu'il développe encore son contrôle des impulsions, qui est la capacité de s'arrêter et de réfléchir avant d'agir. Selon l'éducation. com, la plupart des enfants apprennent des techniques de maîtrise de soi entre l'âge de 2 et 5 ans, mais parfois les enfants plus âgés continuent de se débattre avec impulsivité. Avec un peu de pratique, votre enfant peut apprendre à garder le contrôle de ses émotions et à réfléchir à ses actions.
Vidéo du jour
Reconnaître les sentiments
Une des clés du développement du contrôle des impulsions est de reconnaître la différence entre les sentiments et les actions, selon Education. com. Souvent, les jeunes enfants ont du mal à réguler leurs émotions et ces sentiments conduisent à des comportements négatifs avant que l'enfant puisse y penser. Aidez votre enfant à apprendre à identifier ses sentiments de colère ou de frustration en les étiquetant pour elle. Scolaire. com recommande de valider les sentiments de votre enfant puis de modéliser un moyen plus approprié de les exprimer. Par exemple: «Ne frappe pas maman, je blesse, je vois que tu es en colère, alors tu peux écraser ce papier à la place. Cela lui permet de savoir que c'est normal d'avoir ces sentiments, mais elle ne peut pas toujours agir sur eux d'une manière agressive.
Arrêtez-vous et pensez
La voix intérieure d'un enfant joue un rôle important dans sa capacité à contrôler les impulsions. Les enfants qui ne comprennent pas comment contrôler leurs impulsions ont besoin de quelqu'un pour modéliser ce discours intériorisé et les comportements appropriés. Vous pouvez montrer à votre enfant comment s'arrêter et réfléchir avant d'agir en «pensant à haute voix», en découvrant le processus de raisonnement habituellement caché. Lorsque vous laissez tomber votre tasse et qu'elle se répand partout, montrez-lui ce que vous ressentez en disant quelque chose comme: «Oh, non, j'ai fait un gros gâchis et je me sens très frustrée, j'ai besoin de m'arrêter et de prendre quelques respirations profondes jusqu'à ce que je me sens mieux. " Enseignez à votre enfant les techniques qu'il peut utiliser lorsqu'il commence à se sentir impulsif, comme les respirations profondes, trouver un nouveau foyer ou compter à rebours, qui réengage la partie pensante du cerveau, selon Scholastic. com.
Jeux de construction de contrôle
L'exercice et le mouvement augmentent les niveaux de dopamine, de norépinéphrine et de sérotonine dans le cerveau, selon Scholastic. com. Ces hormones peuvent aider à améliorer la concentration et l'attention ainsi que la concentration tout en diminuant l'hyperactivité et l'impulsivité. Éducation. com énumère les inhibitions de l'action, ou la capacité d'attendre que quelque chose commence, comme une compétence essentielle dans l'apprentissage de la maîtrise de soi. Jouer à des jeux actifs avec votre enfant peut l'aider à apprendre sur le contrôle des impulsions tout en s'amusant.Des jeux tels que la lumière rouge, la lumière verte ou Simon l'encouragent à écouter attentivement, à suivre les instructions et à contrôler son corps en arrêtant ses mouvements à un moment donné. Un autre jeu qui pratique ces compétences est un jeu de danse gel. Vous pouvez également jouer de la musique et lui demander de danser dans la pièce, mais dès que la musique s'arrête, elle doit se figer.
Jeux de mémoire et établissement d'objectifs
Les compétences de fonctionnement exécutif d'un enfant sont sa capacité à penser, planifier, résoudre des problèmes et exécuter des tâches, selon Scholastic. com. Aider votre enfant à développer ces capacités de fonctionnement exécutif peut l'aider à cesser d'agir de façon réactive et à commencer à réfléchir davantage à ses actions. Une façon de faire est de jouer à des jeux de mémoire. La recherche a montré qu'une meilleure mémoire à court terme est liée à un meilleur contrôle des impulsions parce que la charge cognitive du cortex frontal est allégée, de sorte qu'il est plus capable de gérer l'impulsivité. Les enfants plus âgés sont également capables de se fixer et d'atteindre des objectifs. Aider votre enfant à le faire améliorera son fonctionnement exécutif et renforcera le contrôle de soi.
