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Une hernie est un défaut dans la musculature de l'abdomen, une faiblesse ou une ouverture réelle, que peut conduire à une protrusion de la paroi abdominale sous-jacente. Les cas graves peuvent être vus et ressentis au bas de l'abdomen. Ces cas nécessitent une attention immédiate car ils causent une perturbation de la circulation sanguine, ce qui pourrait entraîner la mort des tissus dans la zone touchée. Même les hernies mineures provoquent des douleurs dans l'abdomen lorsque le groupe musculaire est activé. Plier et soulever sont des facteurs de précipitation communs, mais même la toux peut causer une douleur aiguë. Une intervention chirurgicale est nécessaire et la modération de l'activité physique pendant la récupération est essentielle.
Vidéo du jour
Marche
Une activité que votre médecin vous encouragera à ne pas éviter est la marche. Les patients passent seulement quelques heures en récupération après la plupart des chirurgies hernie. Vous serez libéré dès que vous êtes réveillé et capable de marcher. Alors que le reste de votre premier jour sera probablement consacré au repos, il est important de commencer à marcher le jour suivant la chirurgie, même rapidement, mais évitez de monter les escaliers ou les collines pendant les premiers jours.
Course
Évitez de courir pendant au moins les trois premiers jours à une semaine, puis commencez par faire du jogging léger. S'en tenir à la piste et éviter les terrains de cross-country qui nécessitent une plus grande implication du muscle central.
Douche
Il est important de garder le site de suture propre et sec, mais il doit rester habillé pendant au moins les deux premiers jours. Évitez de prendre une douche pendant cette période. Le troisième jour, vous pouvez retirer le pansement et prendre une douche. Pat sécher le site de suture après et éviter les frottements excessifs avec la serviette. Obtenez quelqu'un pour vous soutenir si vous avez besoin d'entrer dans et hors d'une baignoire. C'est mieux si vous utilisez une cabine de douche stand-up si elle est disponible.
Exercices abdominaux
Évitez les exercices qui étirent ou tirent les muscles abdominaux pendant au moins deux semaines, puis commencez par un léger entraînement de résistance. Vous pouvez reprendre l'entraînement de base après environ quatre semaines. Les activités liées au travail, comme le levage de charges lourdes, doivent être considérées comme une formation de base et être évitées pendant une période similaire. Pas de sexe pendant deux à trois semaines, et si vous avez eu une réparation d'une hernie par incision, il est préférable de retarder le sexe jusqu'à la quatrième semaine.
Sports
Votre participation à des sports sans contact comme le baseball, le tennis et le basketball peut reprendre dans six à huit semaines, mais étant donné la nature des sports et la possibilité de contacts accidentels, il est toujours préférable d'informer votre médecin. tes intentions. Les sports de contact comme le football ou le hockey doivent être évités pendant au moins 12 semaines. La réparation laparoscopique conduit à des temps de récupération plus courts, mais vérifiez auprès de votre médecin avant de reprendre une activité illimitée.
