Niveaux HDL anormaux

Les lipoprotéines de haute densité ou HDL, surnommées le «bon» cholestérol, protègent le corps contre l'accumulation de graisses. Les HDL capturent les lipoprotéines de basse densité ou les LDL et les triglycérides, les transportant vers le foie pour être stockés ou excrétés.

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La gamme saine de HDL est de 40 mg / dL à 65 mg / dL pour les hommes et de 50 mg / dL à 65 mg / dL pour les femmes - mais le niveau HDL n'est pas aussi important que le HDL pour Taux de LDL, idéal à 0. 4.

Low HDL

Le HDL bas, ou hypoalphalipoprotéinémie, est également connu sous le nom de HA.

Chez 40% à 60% des Mexicains américains et amérindiens des États-Unis, une variante génétique appelée ABCA1 a été associée à l'HA par des chercheurs de Mexico. L'obésité, le diabète, les régimes riches en hydrates de carbone et faibles en oméga-3 et le tabagisme peuvent causer l'HA. Les personnes qui prennent des stéroïdes anabolisants ou des progestatifs sont également à risque.

Augmenter le HDL est accompli par quelques personnes simplement en changeant le régime - éliminant les hydrates de carbone simples tels que le sucre, la farine blanche et le riz blanc tout en ajoutant des oméga-3 comme l'avocat, le saumon, les noix et l'huile d'olive. Mais le seul aliment qui a fait augmenter significativement le HDL est l'alcool. Des chercheurs en Angleterre ont rapporté que consommer 1 oz. l'alcool par jour augmente les niveaux de cholestérol HDL de 4 mg / dL. Il y a une limite à l'effet bénéfique de l'alcool. Une à deux portions de 4 oz vin rouge chaque jour est le montant maximum recommandé.

La perte de poids peut augmenter le HDL à un taux de 1 mg / dL pour chaque sept livres. perte de poids. Cela signifie une femme qui perd seulement 14 livres. peut voir son HDL passer d'un 49 malsain à un niveau acceptable de 51 mg / dL même si elle est encore obèse à son nouveau poids. Le renoncement au tabac et 30 minutes d'activité vigoureuse par jour peuvent également augmenter significativement le HDL.

HDL élevé

Jusqu'à tout récemment, les niveaux élevés de HDL étaient considérés comme bénéfiques pour tous: plus il y en avait, mieux c'était. Maintenant, les médecins comprennent qu'un HDL supérieur à 65, appelé hyperalphalipoprotéinémie ou HA, est trop une bonne chose. Surtout quand HDL est supérieur à 90 mg / dL, le risque d'artériosclérose augmente. En effet, à un niveau très élevé, HDL renverse son travail et commence à déplacer la graisse du foie vers les tissus du corps.

Les groupes les plus exposés au risque d'HA sont les Américains noirs et les hommes nippo-américains, les coureurs de longue distance et les consommateurs d'alcool très élevés. La dilantine et l'œstrogène prescrits sans progestérone peuvent tous aussi causer l'HA. Les personnes prenant de la niacine, des statines et des fibrates pour augmenter leur HDL devraient s'assurer que les niveaux atteints ne dépassent pas 65 mg / dL.

Le traitement HA n'est pas effectué avec des médicaments. Cela nécessite de réduire tous les risques modifiables.

Le rapport HDL / LDL

HDL n'est pas considéré dans le vide. Les centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent un ratio cible HDL / LDL de 0.4 comme l'un des nombreux objectifs de santé.

Lorsque les taux de LDL et de triglycérides sont trop élevés, ces facteurs ont préséance. Mais en particulier pour les diabétiques et les personnes souffrant d'hypertension artérielle, la correction de l'ensemble du profil lipidique est une priorité élevée.

Dans ce cas, un médecin peut se concentrer sur l'abaissement du taux de LDL et de triglycérides et sur la correction du taux de sucre dans le sang. En comprenant l'importance du HDL comme moyen d'aider le corps à éliminer les LDL et les triglycérides, les patients peuvent charge de corriger leurs niveaux de HDL dans toute la mesure du possible. Des étapes simples telles que la correction de l'alimentation, en appréciant 4 oz. du vin rouge chaque jour, l'exercice de 30 minutes chaque jour et l'élimination des cigarettes peut avoir un impact significatif sur les HDL.

HDL anormal chez les enfants

Les enfants américains présentent des taux sans précédent d'obésité, de diabète de type 2, de LDL élevé et de faible HDL. Le régime américain standard, avec des demandes d'activité physique diminuées, sont généralement considérés comme responsables. Parce que le foie - un organe critique et facilement endommagé - est affecté par un HLA anormal, l'obtention et le maintien de niveaux normaux de HDL tout au long de l'enfance sont essentiels. Les bonnes nouvelles sont que les mêmes étapes qui empêchent l'obésité et l'hyperglycémie travaillent également vers un HDL sain. Servir aux enfants un régime pauvre en glucides simples qui incorpore des portions quotidiennes d'acides gras oméga-3 est un bon point de départ.

HDL anormal dans le monde

Alors que les régimes alimentaires nord-américain et européen sont passés de 150 à 200 ans, les personnes des pays en voie de développement voient ces changements changer en une génération. Ceci, associé à l'explosion des taux de diabète et d'obésité à travers le monde - en particulier chez les enfants et les adolescents - devrait entraîner un début précoce de maladie cardiovasculaire et d'artériosclérose.

Pour permettre aux HDL de protéger nos artères et nos veines, les êtres humains doivent manger comme ils l'ont fait dans le passé: poissons, légumes, baies et noix que nos ancêtres ont passé leurs journées à se rassembler. Et nous devons nous déplacer tout au long de la journée comme nous l'avons fait avant les voitures, les avions et les textos. Sinon, les gains en longévité humaine - obtenus en vaincant les maladies infectieuses, rendant l'accouchement plus sûr et notre capacité à guérir de nombreux cancers et autres maladies graves - seront perdus et les enfants du XXIe siècle ne vivront pas aussi longtemps que leurs grands-parents.