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Vous êtes trop fatigué pour fonctionner, alors vous finissez par prendre des aliments gras au lieu de manger un repas sain. Vous faites un nettoyage, et à la fin de celui-ci vous ne voulez rien d'autre que du pain et des biscuits. Ne pas stresser. Nous avons tous été là parce que nous sommes tous humains.
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Nous abordons cette lutte dans le dernier épisode du podcast Stronger avec les experts en bien-être Kelly LeVeque de @bewellbykelly et Jordan Younger de @thebalancedblonde. Le plat duo sur la façon de manger sainement et s'amuser, et ils expliquent comment ne pas être si dur avec soi-même peut réellement conduire à de meilleures habitudes alimentaires.
LeVeque et Younger révèlent également des astuces pour remplacer les mauvaises habitudes par de nouvelles, plus saines. Par exemple, vous pouvez avoir un shake de protéines "roadie" sur le chemin d'un repas. De cette façon, vous ne vous présenterez pas au restaurant affamé et vous fourrez du pain. Une autre astuce facile: Ne commandez pas de vin avant d'avoir commandé le dîner. Si vous en faites une habitude saine, vous aurez moins de chance d'avoir un deuxième ou un troisième verre pendant le repas.
Écoutez donc vous êtes équipé des outils nécessaires pour manger sainement sans avoir l'impression de manquer. Parce qu'à la fin de la journée, quelle est la vie sans bonne nourriture et amusant?
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Qu'en penses-tu?
Avez-vous une approche «tout ou rien» pour une alimentation saine? Êtes-vous conscient de ce qui déclenche de mauvaises habitudes alimentaires? Quels autres sujets souhaitez-vous entendre sur le podcast Stronger?
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