Méthodes de sommeil de bébé de 15 mois

Aperçu

Parce que la quantité et la qualité du sommeil demeurent un élément essentiel du développement d'un bébé de 15 mois, compréhensible lorsque les parents s'inquiètent des habitudes de sommeil de leur bébé. Selon le site Web du système de santé de l'Université du Michigan, les problèmes de sommeil et les stratégies et méthodes pour les surmonter constituent l'une des préoccupations les plus courantes de tous les parents.

Bases du sommeil

Les bébés qui baillent pendant la journée, hyperactifs ou généralement malheureux, peuvent présenter des signes de privation de sommeil. En moyenne, les bébés âgés de 12 à 18 mois ont besoin de 13 à 14 heures de sommeil par période de 24 heures. Idéalement, le temps de sommeil devrait s'étendre entre une sieste quotidienne ou deux et une nuit de sommeil sain et ininterrompu.

Horaires de sommeil

Le site Web, AskDrSears. com, souligne que les bébés deviennent de plus en plus indépendants et socialement conscients; il peut devenir inhabituel pour eux de traverser une période de troubles du sommeil. Les bébés qui ont de la difficulté à s'installer ou à rester endormis peuvent avoir de la difficulté à s'adapter à une activité accrue durant les heures de jour. Souvent, ajouter ou éliminer une sieste de jour suffit à résoudre la situation.

Calin

Assurez-vous que la journée du bébé ou de l'enfant comprend suffisamment de temps pour jouer et de nombreux câlins. Encouragez l'utilisation d'une couverture souple ou d'un animal en peluche pour tenir et câliner pendant la journée, et pour assurer un confort nocturne. Vérifiez que les vêtements de lit, les draps et les couvertures sont confortables et enlevez les étiquettes rugueuses qui peuvent irriter la peau sensible.

Environnement de sommeil

Maintenez l'environnement de sommeil aussi cohérent que possible. Les variations de température, d'éclairage et de bruit peuvent interférer avec les rythmes naturels du sommeil d'un bébé, l'obligeant à se réveiller et rendant plus difficile son retour au sommeil. Même une veilleuse peut inhiber le sommeil, tout comme la lumière d'un hall ou la lumière d'un bain adjacent au milieu de la nuit.

Routines du coucher

Les bébés et les tout-petits, qui ont des routines régulières avant de se coucher, dorment plus profondément et pendant de plus longues périodes. Un bain chaud, des lumières tamisées et de la musique douce ou un massage doux du corps peuvent tous servir de signaux à votre tout-petit qu'il est temps de se préparer pour le sommeil. Essayez de commencer la routine du coucher avant que le bébé ne devienne trop endormi. D'un autre côté, si cela vous convient, reportez son coucher jusqu'à ce que vous soyez prêt à aller au lit.

Journal du sommeil

Envisagez de tenir un journal quotidien pour consigner la durée et la fréquence des siestes, de l'heure du coucher et des éveils nocturnes. Prenez note de l'heure et de la fréquence des repas et des collations, pour surveiller l'apport calorique et surveiller les allergies alimentaires. Gardez à l'esprit qu'un estomac trop plein peut provoquer une nuit de réveil semblable aux douleurs de la faim.

Considérations

Évidemment, tout changement soudain dans les habitudes de sommeil d'un bébé ou d'un bambin, comme des pleurs inconsolables, une douleur évidente ou d'autres signes de maladie, indique une cause médicale nécessitant une attention immédiate de votre médecin ou de votre santé. fournisseur de soins.