10 Façons rapides de bâtir la confiance en soi

Une personne sûre d'elle a confiance en elle et en ses capacités tout en ayant des attentes réalistes, selon l'Université de Illinois. Une personne sûre d'elle peut mettre la peur de côté et prendre une chance alors que quelqu'un qui manque de confiance en soi peut rester sur la touche par peur d'échouer. Quelques changements de comportement simples dans votre vie quotidienne peuvent aider à donner à votre confiance en soi un coup de pouce immédiat.

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Bonne posture

Les gens qui sont grands et confiants sont plus attirants, selon Zen Habits. net. En vous préparant à un événement important comme une grande réunion au travail ou un premier rendez-vous, tenez la tête haute et tenez-vous droit avec votre poids équilibré sur chaque pied. Apparaître confiant peut vous faire sentir confiant.

Parler délibérément

Une personne qui a confiance en elle a tendance à parler lentement parce qu'elle croit ce qu'elle a à dire. Une personne qui estime qu'il ne vaut pas la peine d'écouter peut être encline à parler rapidement parce qu'elle craint de perdre son temps. Prendre la décision de parler à un rythme plus lent peut donner un coup de pouce à votre confiance en soi.

Sourire

Accueillir les gens avec un sourire peut vous donner l'air plus confiant envers les autres et envers vous-même. Sourire peut améliorer votre humeur. Garder vos yeux concentrés sur la personne que vous souriez est un signe d'assurance, selon iVillage. com.

Aidez quelqu'un d'autre

Se concentrer sur les besoins de quelqu'un d'autre peut donner à votre confiance en soi une chance immédiate dans le bras. Un simple acte de gentillesse en une fraction de seconde, comme ouvrir une porte pour quelqu'un ou permettre à un autre de passer devant vous dans une longue file à la caisse peut vous faire vous sentir mieux dans votre peau.

Exercice

Prendre le temps de prendre soin de votre corps envoie un message dont vous devez prendre soin. L'exercice régulier comme aller faire une promenade peut vous faire vous sentir mieux dans votre peau, selon Psychology Today.

Soyez honnête

Être véridique peut améliorer votre confiance en soi. Raconter des mensonges peut ajouter aux sentiments de faible estime de soi, selon les habitudes Zen. net. Choisir l'honnêteté dans vos interactions quotidiennes peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.

"A" Pour l'effort

Donnez-vous une tape sur le peloton chaque fois que vous faites un effort, peu importe le résultat. Si vos tentatives ont échoué, comprenez qu'il est naturel d'avoir des limites dans certains domaines.

Tenez-vous debout

Prenez du recul lorsque vous attendez la perfection de vous-même. Rappelez-vous que la perfection humaine est un oxymore. Une façon de penser plus réaliste peut améliorer votre confiance en vous lorsque vous progressez.

Remarquez vos points forts

Les affirmations positives peuvent donner un coup de pouce rapide à votre confiance en vous.Prenez quelques instants pour écrire plusieurs choses que vous aimez sur vous-même. Reportez-vous à votre liste à chaque fois que des auto-discussions négatives tentent de s'imposer.

Spruce Up

Les gestes simples de prendre une douche, de se raser ou de prendre quelques minutes de plus pour coiffer vos cheveux peuvent être des moyens sûrs d'augmenter la confiance en soi, selon Zen Habits. net. Habiller bien peut être aussi simple que porter des vêtements décontractés propres et pressés.