Les laxatifs vont-ils m'aider à perdre du poids?

Si vous essayez de perdre du poids, les laxatifs n'aideront pas. Alors qu'ils peuvent augmenter le nombre de voyages que vous faites à la salle de bain, les laxatifs n'empêchent pas votre corps d'absorber les calories dans la nourriture que vous mangez. Et prendre des laxatifs pour autre chose que l'usage auquel ils sont destinés peut entraîner d'autres problèmes de santé. Si vous êtes frustré par votre poids et vos difficultés à perdre, consultez votre médecin avant de recourir à des pratiques dangereuses, comme les laxatifs.

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Types de laxatifs

Les laxatifs sont des médicaments en vente libre utilisés pour traiter la constipation. Il existe différents types de laxatifs, chacun fonctionnant différemment pour vous aider à partir. Les laxatifs en vrac contiennent des fibres et agissent en ajoutant plus de volume à vos selles, ce qui facilite leur passage. Adoucisseurs de selles et laxatifs osmotiques ajouter du liquide, ce qui adoucit les selles pour le rendre plus facile à aller. Les laxatifs stimulants agissent sur les muscles de vos intestins, aidant à pousser les selles hors de votre corps. Sauf avis contraire de votre médecin, vous ne devriez pas prendre de laxatifs pendant plus d'une semaine, selon FamilyDoctor. org.

Dangers de l'utilisation de laxatifs

En plus de devenir une habitude, les laxatifs pris pour la perte de poids peuvent entraîner d'autres problèmes de santé. En plus de l'eau, vous perdez également des électrolytes et des minéraux lorsque vous prenez des laxatifs, ce qui peut entraîner un déséquilibre de ces nutriments dans votre corps. Ces nutriments sont responsables du bon fonctionnement de vos muscles, de vos nerfs, de votre cœur et de votre système digestif. Sans la bonne quantité, ils peuvent causer des problèmes de santé comme des tremblements, des vomissements, des battements cardiaques irréguliers ou une insuffisance rénale. L'abus de laxatifs élimine aussi le mucus qui tapisse le côlon, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections. Il peut également conduire au syndrome du côlon irritable, qui est une maladie chronique qui affecte vos intestins, provoquant une variété de symptômes, y compris la diarrhée, la constipation et la douleur abdominale.

Régime et exercice pour perdre du poids

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, il n'y a pas de solution facile. Pour abandonner ces kilos superflus, vous devez changer votre façon de manger et de faire de l'exercice pour créer un équilibre calorique négatif qui oblige votre corps à brûler les graisses comme carburant. Préparez une assiette basse en remplissant la moitié avec des fruits et des légumes, un quart avec des grains entiers sains comme le riz brun ou le quinoa et l'autre quart avec des protéines maigres comme le poulet ou le poisson. Et limiter votre consommation d'aliments hypercaloriques et pauvres en nutriments tels que les boissons gazeuses, les biscuits, les bonbons, les aliments de préparation rapide et les aliments frits.

Quand il s'agit de faire de l'exercice, tout mouvement compte. Prévoyez au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée par jour, comme une marche rapide ou un cours d'aérobie à faible impact. Brûlez quelques calories supplémentaires ici et là en faisant une pause étirement-marche toutes les heures tout au long de la journée, en utilisant les escaliers au lieu de l'ascenseur et en prenant le long chemin à l'entrée d'un magasin ou d'un bâtiment.