Pourquoi mon enfant ne dort-il pas à travers la nuit?

Même si votre tout-petit a besoin d'environ 10 à 13 heures de sommeil chaque jour, il lui arrive toujours de se réveiller au milieu de la nuit. Ces éveils nocturnes peuvent être frustrants, d'autant plus que de nombreux parents pensent que la phase est terminée une fois que leur enfant apprend à dormir toute la nuit. Afin d'aider votre tout-petit à dormir toute la nuit, il est important de comprendre ce qui peut causer des éveils nocturnes.

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Cauchemars et terreurs du sommeil

Votre tout-petit a de plus en plus d'imagination et un moment difficile à distinguer de la réalité et de la fantaisie, alors il lui arrive souvent d'avoir de mauvais rêves. Si elle se réveille et vous dit qu'elle a fait un mauvais rêve, rassurez-la et faites-la se sentir en sécurité. Si elle se réveille en criant et semble être confuse, elle peut éprouver une terreur nocturne. Deborah Lin-Dyken, MDD, spécialiste des troubles du sommeil chez les enfants, affirme que la meilleure chose à faire si votre tout-petit veut avoir une nuit de terreur, c'est de le laisser suivre son cours. Tenez-vous à proximité pour vous assurer qu'elle ne se blesse pas et elle va se rendormir. Si ses terreurs nocturnes persistent, parlez à son médecin.

Changements environnementaux

Les changements environnementaux peuvent provoquer le réveil de votre tout-petit au milieu de la nuit. Maintenant qu'il est plus âgé, il est de plus en plus conscient de son environnement. Si sa chambre est trop claire à cause d'un réverbère ou s'il fait trop froid, faites ce que vous pouvez pour en faire un endroit tranquille et calme pour qu'il puisse dormir. Vous pourriez envisager de lui procurer des rideaux et des stores plus foncés, d'offrir une couverture ou d'utiliser une machine à bruit blanc pour en faire un environnement paisible.

Modifications de routine

Les éveils de nuit peuvent être fréquents après une maladie ou un autre changement de routine, comme un congé. Il ne faut qu'une seule fois pour que votre tout-petit se réveille au milieu de la nuit pour qu'elle en prenne l'habitude. Soyez aussi cohérent que possible avec sa routine du coucher, et réduisez l'interaction avec elle quand elle se réveille. Cela l'aidera à comprendre qu'il est temps de dormir.

Autres causes

Un saut de développement à venir peut amener votre tout-petit à commencer à se réveiller pendant la nuit. Dans ce cas, il est préférable de laisser la situation suivre son cours et rester cohérent avec l'heure du coucher. Selon Kids Health, l'anxiété de séparation peut également le faire se réveiller au milieu de la nuit. Dans ce cas, vous pouvez offrir une brève assurance et ensuite attendre qu'il se rendorme.

Réduire le réveil nocturne

En plus de la régularité habituelle du coucher, vous pouvez également réduire les éveils nocturnes en aidant votre tout-petit à dormir suffisamment pendant la journée en lui faisant régulièrement des siestes et en l'endormant à un moment raisonnable. Moins elle dort et plus elle est fatiguée, plus elle a de mal à s'installer et à rester endormie.