Pourquoi mes jambes me démangent-elles quand je cours?

Bien qu'il puisse sembler étrange de parler d'une allergie au froid ou d'une allergie à l'exercice, ces conditions existent bel et bien. En fait, ces conditions sont parmi les causes les plus courantes de démangeaisons des jambes en cours d'exécution. Lorsque vous courez en ville ou sur un tapis roulant, vous pourriez ressentir une sensation de démangeaisons sur vos jambes. Bien que vos jambes qui démangent peuvent être causées par l'exercice lui-même, ils peuvent être causés par des allergies.

Vidéo du jour

Urticaire

Selon FamilyDoctor. org, l'urticaire induite par l'exercice est «une condition qui provoque l'urticaire et d'autres symptômes allergiques. Cela peut se produire pendant ou après l'exercice. "La condition apparaît généralement pendant ou immédiatement après un exercice vigoureux, comme la course. Le coureur développe des bosses rouges sur la peau (urticaire). Au fur et à mesure que les ruches se répandent, la peau est rouge et tachée et devient extrêmement irritante. Bien que la condition soit assez gênante, elle ne met pas la vie en danger. En fait, les symptômes de l'urticaire disparaissent généralement dans les 10 minutes suivant la fin de votre course.

Anaphylaxie

Si vous remarquez d'autres symptômes pendant que vous courez, vous pourriez avoir une condition plus grave connue sous le nom d'anaphylaxie induite par l'exercice. En plus des démangeaisons, les coureurs atteints de cette maladie peuvent également éprouver de la difficulté à respirer, des vomissements et des évanouissements. Si vous continuez à courir malgré ces symptômes, la condition peut bloquer le flux d'oxygène vers votre cœur et votre cerveau, entraînant la mort. Pour certaines personnes, la condition est déclenchée simplement par un exercice vigoureux. Pour d'autres, la condition est déclenchée par une combinaison d'exercice et d'un aliment spécifique. Selon MSNBC, il n'y a eu que 1 000 cas documentés d'anaphylaxie induite par l'exercice entre 1970 et 2008, avec un seul décès survenant de ces cas.

Allergie au froid

Si vous ne remarquez des démangeaisons des jambes que lorsque vous courez à des températures plus fraîches, vous pourriez avoir une affection appelée «urticaire au froid» ou une allergie au froid. Les symptômes de l'urticaire au froid sont assez semblables à ceux de l'urticaire induite par l'exercice, y compris les urticaires rouges qui démangent et qui se propagent à travers la peau. Si vos mains sont découvertes, vous pourriez également remarquer un gonflement dans les mains. Les personnes atteintes d'urticaire grave peuvent développer des symptômes plus graves, tels que des frissons, des battements cardiaques, un gonflement des membres et des évanouissements. Selon la clinique Mayo, la cause exacte de l'urticaire au froid n'est pas encore claire, à partir de 2010. Certaines personnes ont simplement des réactions allergiques aux températures froides.

Circulation

Dans certains cas, les jambes qui démangent pendant la course peuvent être causées par un manque de course. Si vous n'avez pas beaucoup couru ou fait de l'exercice ces derniers temps, les capillaires de vos jambes s'affaissent légèrement.Cependant, une fois que vous recommencez à faire de l'exercice, vos jambes ont besoin de plus de sang. Comme le flux de circulation dans cette zone augmente, les capillaires dans vos jambes doivent se dilater pour permettre plus de flux sanguin. Lorsque ces capillaires se dilatent, les nerfs qui les entourent envoient des «signaux qui démangent» au cerveau. Heureusement, ces symptômes s'arrêtent généralement après quelques jours de course régulière.

Prévention

Heureusement, l'anaphylaxie induite par l'exercice est la seule cause de vie qui menace les jambes qui démangent pendant la course. Les allergies à l'exercice ou les températures froides ne mettent pas la vie en danger, sauf dans des cas très graves. Cependant, pour assurer votre sécurité et votre confort, il existe certaines techniques que vous pouvez utiliser pour éviter les démangeaisons lors de la course. Réchauffez-vous et laissez-vous refroidir pendant au moins 10 minutes avant et après votre entraînement. Si nécessaire, faites de courtes pauses pendant votre course et laissez votre corps se refroidir et se détendre. Si vous êtes allergique aux températures froides, habillez-vous de couches et recouvrez toute zone exposée de la peau pendant la course. Dans le cas de l'anaphylaxie induite par l'exercice, il pourrait être nécessaire d'adopter un exercice moins intense, comme la natation.