Table des matières:
Un cœur brisé peut avoir l'impression que votre cœur a littéralement été déchiré, mais il n'y a pas de blessure physique. Au lieu de cela, vous ressentez une douleur émotionnelle qui semble maintenant être une partie permanente de vous. Redresser votre cœur brisé peut vous aider à pleurer pendant que vous laissez derrière vous votre tristesse et votre désespoir.
Vidéo du jour
Étape 1
Admettez-vous que la relation est terminée. Alors que vous savez que vous avez subi une rupture, vous ne pouvez pas réaliser que c'est fait. Pensez à la raison pour laquelle la relation a pris fin, aux mauvais sentiments que vous avez vécus et à la façon dont vous bénéficierez d'être sans cette personne.
Étape 2
Laissez-vous aller à la tristesse. Selon Beyond Blue, le temps pour le chagrin vous permet de commencer à dépasser votre ex. Pleurez, écoutez des chansons tristes, regardez des photos et écrivez vos sentiments.
Étape 3
Engagez-vous dans des activités et occupez votre esprit. Le temps d'inactivité peut conduire à s'attarder sur la rupture, et retarder les progrès pour remonter le moral. Essayez de faire de l'exercice, faites du sport avec vos amis, participez à un film comique ou à d'autres activités sociales qui vous plaisent.
Étape 4
Dressez la liste des traits positifs que vous avez vus et exprimés par vous-même. Connaître vos bonnes qualités peut vous aider à voir que vous n'êtes pas à blâmer pour la rupture, et qu'il est possible de retrouver l'amour. Selon le site Web d'Oprah, ces traits faisaient toujours partie de vous et ne sont pas apparus simplement parce que vous étiez amoureux.
Étape 5
Rencontrez de nouvelles personnes et recommencez à sortir ensemble. Un cœur réparé vous permettra de découvrir de nouvelles amitiés et éventuellement un nouvel amour. Rappelez-vous vos traits positifs, restez confiant et concentrez-vous sur l'avenir plutôt que sur le passé.
