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Les bactéries nocives que vous rencontrez régulièrement peuvent se propager dans l'air, l'eau, les fluides corporels ou en contact avec une personne infectée. Ces bactéries, appelées pathogènes, peuvent entraîner une grande variété de maladies. L'utilisation d'antibiotiques peut être utile pour traiter ces maladies et infections une fois qu'elles ont eu lieu, mais vous pouvez également prendre des mesures pour prévenir l'infection. En plus de se laver les mains régulièrement, vous pouvez prendre des vitamines pour se prémunir contre les bactéries nocives. Bien que les vitamines ne soient pas scientifiquement prouvées comme remède contre une maladie, elles peuvent aider à repousser les agents pathogènes qui causent l'infection.
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Vitamine A
Selon les National Institutes of Health, la vitamine A maintient un revêtement de surface sain de diverses parties et systèmes vulnérables du corps, y compris les yeux, les voies urinaires, les voies respiratoires et le tractus intestinal. Une forte doublure de ces zones permet d'éviter l'entrée de bactéries et de virus. La vitamine A renforce également les barrières défensives de la peau et des muqueuses pour empêcher les bactéries. Enfin, le NIH rapporte que la vitamine A peut aider les globules blancs, appelés lymphocytes, dans la lutte contre les infections.
Vitamine D
Le rôle de la vitamine D dans la lutte contre les bactéries et les infections peut être plus important qu'on ne le pensait à l'origine, selon des études récentes. U. S. News et World Report Health citent une étude menée à l'Université de Colorado Denver School of Medicine, qui a rapporté que la prise quotidienne de vitamine D peut réduire le risque d'infections respiratoires, telles que le rhume et la grippe. Les chercheurs ont rapporté que les personnes ayant un apport en vitamine D de moins de 10 nanogrammes par millilitre de sang avaient une probabilité d'infection respiratoire presque 40 pour cent plus élevée que celles ayant des niveaux de 30 nanogrammes ou plus.
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine très importante pour le maintien d'un système immunitaire fort, rapporte Progressive Health. com. En plus de la supplémentation, vous pouvez également augmenter vos niveaux de vitamine C à travers divers fruits et légumes. Santé progressive. com rapporte que pour les infections telles que le rhume, la vitamine C peut raccourcir la durée et la gravité.
