Quelles vitamines sont bonnes pour l'ADD? Le

Trouble déficitaire de l'attention (TDA), aussi appelé trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), se manifeste généralement dans l'enfance, mais peut durer jusqu'à l'âge adulte. L'hyperactivité, la courte durée d'attention, l'impulsivité et la difficulté à se concentrer caractérisent cette condition. Les causes exactes restent inconnues, mais les déclencheurs possibles comprennent l'environnement, la génétique, l'altération de la fonction cérébrale et l'exposition aux toxines, explique le Centre médical de l'Université du Maryland. Le traitement comprend généralement une combinaison de médicaments et de thérapie ainsi que des modifications de style de vie pour gérer le comportement de l'enfant. Certaines vitamines et autres suppléments naturels pourraient bénéficier de cette condition, mais discutez d'abord avec votre médecin.

Vidéo du jour

Vitamine B6

Le Centre médical de l'Université du Maryland note que la supplémentation en vitamine B6 pourrait améliorer les symptômes du TDAH. Cette vitamine joue un rôle important dans la création des substances chimiques du cerveau qui ne suivent pas le cours normal de la production chez les enfants atteints de TDAH. UMMC note qu'une étude a trouvé que ce supplément fonctionnait légèrement mieux que le Ritalin, tandis que d'autres ont trouvé que cela n'apportait aucun bénéfice. Ne pas compléter avec B6 sans la surveillance d'un médecin, car des quantités excessives peuvent causer des lésions nerveuses.

Minéraux bénéfiques

Si vous ne disposez pas de quantités suffisantes de magnésium dans votre corps, vous pouvez éprouver de nombreux symptômes caractéristiques du TDAH, tels que la confusion et une courte durée d'attention. Une carence en magnésium pourrait jouer un rôle dans le TDAH. L'UMMC note qu'une petite étude sur les enfants déficients en TDAH en magnésium a montré une amélioration après supplément avec ce minéral, comparativement aux enfants qui ne l'ont pas pris.

Acides gras

Le rôle des acides gras bénéfiques est bien établi en termes de fonction cérébrale générale. L'auteur, médecin et expert en médecine alternative Dr. Andrew Weil note une étude faite en Australie, qui a trouvé qu'une combinaison d'huile de poisson, ou oméga-3, et d'huile d'onagre, ou oméga-6, améliorait le comportement chez les enfants TDAH de 50 pour cent sur une période de 30 semaines. Les enfants atteints de TDAH ont souvent des niveaux sanguins bas de ces graisses bénéfiques. En comparaison avec les études sur l'efficacité des médicaments les plus couramment prescrits pour le TDAH-Ritalin et Concerta, le régime avec des acides gras s'est avéré plus efficace.

L-carnitine

L'acide aminé L-carnitine aide le corps à produire de l'énergie. L'Université du Maryland Medical Center note une étude dans laquelle plus de la moitié des participants, qui étaient des garçons atteints de TDAH, ont montré une amélioration du comportement tout en complétant avec cet acide aminé.