Table des matières:
- Vidéo du jour
- Fonction
- La plupart des gens obtiennent suffisamment de choline dans leur alimentation pour la santé, et la déficience ne se développe que dans des situations inhabituelles, comme chez les patients nourris par voie intraveineuse. D'après Brigham and Women's Hospital, les recherches sur les divers bienfaits pour la santé des suppléments de choline ne sont pas établies par la recherche. Le bitartrate de choline et d'autres suppléments de choline sont censés améliorer la performance athlétique, réduire le taux de cholestérol, protéger le foie contre les dommages liés à l'alcool, abaisser la tension artérielle, contrôler les sautes d'humeur, améliorer la mémoire et traiter la maladie d'Alzheimer.
- Les suppléments de bitartrate de choline sont disponibles en comprimés et gélules, ainsi qu'en poudre. Les suppléments incluent la choline combinée avec le bitartrate, le chlorure ou le citrate. Les fabricants combinent des médicaments et des suppléments avec ces sels chimiques et d'autres pour une meilleure absorption.
- Selon la Brigham and Women's Hospital, la dose supplémentaire recommandée pour la choline est de 650 mg à 2 g par jour. Le Food and Nutrition Board de l'Institut de médecine des États-Unis a établi l'apport maximal tolérable, ou UL, pour la choline à 3,5 g par jour pour les adultes.
- Aux doses recommandées, la choline peut provoquer des effets secondaires tels que des maux d'estomac, des selles molles ou de la diarrhée. Des doses de choline supérieures à l'UL sont associées à plusieurs effets négatifs, comme le note l'IPV. Ceux-ci incluent l'odeur de poisson, l'augmentation de la transpiration et de la salivation, les vertiges, les vomissements et l'hypotension artérielle. Les patients souffrant de dépression, de maladie de Parkinson, de troubles hépatiques ou rénaux, ou de la condition génétique triméthylaminurie peuvent ne pas être en mesure de prendre des doses de choline en toute sécurité autour du niveau UL.Les personnes atteintes de trouble bipolaire ne devraient pas prendre de suppléments de choline.
Bien que le corps produit une petite quantité de choline. Selon l'Institut Linus Pauling, ou LPI, à l'Université d'État de l'Oregon, les humains doivent consommer une certaine quantité de choline pour rester en bonne santé. La choline se trouve dans une grande variété d'aliments, y compris la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les arachides, le brocoli et les choux de Bruxelles. Pour l'inclusion dans les suppléments, les fabricants combinent la choline avec un type de sel, comme le bitartrate. Consulter un fournisseur de soins de santé qualifié avant de prendre des suppléments de choline.
Vidéo du jour
Fonction
La plus grande partie de la choline dans le corps se trouve dans des molécules de graisse appelées phospholipides, dont les plus courantes sont les phosphatidylcholines. Dans ceux-ci, la choline est liée à l'acide phosphatidique. Le nom commun pour ce type de phospholipide est la lécithine. Les phosphatidylcholines sont des composants de lipoprotéines de très faible densité qui transportent les graisses et le cholestérol du foie vers d'autres parties du corps qui en ont besoin. En outre, la choline est importante pour les membranes cellulaires et pour la production du neurotransmetteur acétylcholine, qui joue un rôle dans la mémoire et le contrôle musculaire.
La plupart des gens obtiennent suffisamment de choline dans leur alimentation pour la santé, et la déficience ne se développe que dans des situations inhabituelles, comme chez les patients nourris par voie intraveineuse. D'après Brigham and Women's Hospital, les recherches sur les divers bienfaits pour la santé des suppléments de choline ne sont pas établies par la recherche. Le bitartrate de choline et d'autres suppléments de choline sont censés améliorer la performance athlétique, réduire le taux de cholestérol, protéger le foie contre les dommages liés à l'alcool, abaisser la tension artérielle, contrôler les sautes d'humeur, améliorer la mémoire et traiter la maladie d'Alzheimer.
Les suppléments de bitartrate de choline sont disponibles en comprimés et gélules, ainsi qu'en poudre. Les suppléments incluent la choline combinée avec le bitartrate, le chlorure ou le citrate. Les fabricants combinent des médicaments et des suppléments avec ces sels chimiques et d'autres pour une meilleure absorption.
Posologie
Selon la Brigham and Women's Hospital, la dose supplémentaire recommandée pour la choline est de 650 mg à 2 g par jour. Le Food and Nutrition Board de l'Institut de médecine des États-Unis a établi l'apport maximal tolérable, ou UL, pour la choline à 3,5 g par jour pour les adultes.
Sécurité
