Quels aliments pouvez-vous consommer avec le régime hCG?

Manies de régime aller et venir, mais le régime hCG a été autour depuis au moins quatre décennies, selon une étude du régime alimentaire publié dans le Western Journal of Medicine en 1977. Alors que le régime prétend que l'injection de gonadotrophine chorionique humaine, ou hCG, est responsable d'aider les gens à perdre du poids, il est plus probable que le régime alimentaire restrictif, 500 calories que vous êtes censé suivre qui provoque la perte. Vous ne devez pas suivre un régime hypocalorique, sauf sous la surveillance étroite d'un médecin.

Vidéo du jour

Qu'est-ce que l'hCG Diet

L'hormone hCG est produite par le corps des femmes lorsqu'elles sont enceintes, et elle est aussi parfois prescrite pour les femmes ayant des difficultés à devenir enceintes. Bien que non approuvé par la Food and Drug Administration pour la perte de poids, hCG est vanté pour aider les gens à perdre du poids rapidement en supprimant l'appétit et la réduction des taches de graisse non désirée.

En plus de recevoir l'hormone, qui peut être administrée sous forme de pilule ou d'injection, il est également recommandé de suivre un régime de 500 calories lors de la prise de poids de l'hCG. Restreindre votre consommation à de tels extrêmes limite sérieusement vos choix alimentaires et peut rendre difficile la satisfaction de vos besoins en nutriments essentiels. Pour référence, les régimes très faibles en calories prescrits par les médecins contiennent environ 800 calories et comprennent généralement un complément liquide pour vous aider à répondre à vos besoins en vitamines et minéraux.

Légumes à faible teneur calorique, certains fruits et glucides

En plus de vos protéines très maigres, vous avez droit à un légume à faible calorie au déjeuner et au dîner. Les options comprennent les épinards et autres légumes verts, les concombres, les oignons, les radis, les asperges, les tomates, le céleri, les radis et le chou. Bien que seulement deux portions de légumes par jour ne fourniront pas toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin, elles apporteront des nutriments et des fibres à l'alimentation restrictive.

Au déjeuner et au dîner, vous pouvez également manger un morceau de pain grillé Melba ou un bâtonnet de pain et une portion de fruit - soit une pomme, une orange, une poignée de fraises ou un demi-pamplemousse.

Aromatisants et boissons alimentaires

Bien que vous ne puissiez pas utiliser de beurre ou d'huile, vous pouvez ajouter de la saveur à vos aliments avec quelques assaisonnements autorisés: sel, poivre, marjolaine, thym, moutarde en poudre et basilic.Le vinaigre et l'ail sont également autorisés.

Les choix de boissons sont limités à l'eau, au café ou au thé. Et soit vous devez boire votre café ou votre thé non sucré ou utiliser un substitut de sucre. Une cuillère à soupe de lait est autorisée par jour, que vous pouvez ajouter à votre boisson chaude.

À quoi ressemble le menu d'une journée typique

Vous ne pouvez pas manger de nourriture solide avant le repas du régime HCG. Donc, pour le petit déjeuner, vous pouvez prendre une tasse de café ou de thé, soit noir ou avec la 1 cuillère à soupe de lait et de sucre de remplacement. Au déjeuner, vous pouvez avoir 3. 5 onces de poitrine de poulet grillée et des fraises tranchées sur les épinards crus, arrosés de vinaigre et servi avec un bâtonnet de pain. Le dîner peut être 3. 5 onces de crevettes grillées à l'ail, d'asperges grillées, de pain grillé Melba et d'une orange fraîche.

Efficacité et préoccupations au sujet de l'alimentation

Aucune preuve ne vient étayer les affirmations selon lesquelles les hormones hCG vous aident à perdre du poids, selon l'Hormone Health Network. L'hormone et le plan d'alimentation ne permettent pas non plus de contrôler votre faim, ce qui peut rendre la portion de régime très difficile à suivre pendant un certain temps.

En plus d'être presque impossible pour vous de satisfaire vos besoins nutritionnels quotidiens avec un régime alimentaire restrictif, vous pourriez également connaître une baisse de votre métabolisme, ce qui signifie que vous brûlerez moins de calories. Et, comme vous pouvez l'imaginer, manger si peu peut affecter négativement votre niveau d'énergie et votre humeur. La perte de poids rapide d'un régime très faible en calories augmente également le risque de développer des calculs biliaires.

Les effets secondaires potentiels de la forme injectée de l'hormone comprennent les maux de tête, la sensibilité des seins, l'augmentation mammaire chez les hommes ou les kystes de l'ovaire chez les femmes. Les caillots sanguins, qui peuvent être graves et même mortels, sont une complication possible d'injections mal administrées. Les injections peuvent également provoquer un syndrome d'hyperstimulation ovarienne chez les femmes, ce qui conduit à des ovaires gonflés, une fuite de liquide dans votre ventre et un gain de poids possible. Vous ne devez pas prendre de hCG si vous allaitez ou si vous avez des antécédents de maladie cardiaque, de maladie rénale, de trouble des glandes surrénales ou thyroïdiennes ou de divers types de cancer comme le cancer du sein ou de la prostate. Le régime de hCG n'est pas un moyen sain de perdre du poids; par conséquent, toute personne qui tente de le faire devrait avoir une surveillance médicale étroite.