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La vitamine D est un nutriment dont vous avez besoin pour maintenir votre taux de calcium stable - la vitamine aide le calcium à absorber votre corps. Le lait est enrichi en vitamine D, et les rayons du soleil vous fournissent également le nutriment. Selon le Bureau des suppléments diététiques des National Institutes of Health, vous avez besoin de 200 à 600 unités internationales - UI - de vitamine D par jour, bien que la tolérance maximale pour la plupart des adultes soit de 2 000 UI par jour. La tolérance supérieure est la quantité de vitamine D que vous pouvez prendre sans souffrir de problèmes de santé dus à un surdosage. Prendre 50 000 UI de vitamine D par semaine est significativement supérieur à la plage de tolérance supérieure recommandée et peut entraîner des symptômes de toxicité.
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Magasins dans le corps
Selon l'Office of Dietary Supplements, dosage à court terme, à haut niveau de vitamine D à 50 000 UI par semaine ne pas toujours conduire à des effets indésirables. À court terme dans ce sens est considéré comme une période de deux mois ou moins. L'effet de prendre cette quantité de vitamine D est que votre corps va le stocker et utiliser les magasins pour réguler vos niveaux de vitamine D et de calcium dans le sang pendant les périodes où vous ne consommez pas autant par l'alimentation ou l'exposition au soleil. Prendre 50, 000 UI par semaine peut cependant causer des problèmes de santé à long terme.
Troubles gastro-intestinaux
MayoClinic. com rapporte que vous pourriez souffrir de maux d'estomac, de nausées, de vomissements ou de constipation si vous prenez régulièrement des taux de vitamine D supérieurs à la normale. Vous serez plus susceptible de présenter ces symptômes de toxicité si vous avez un rein préexistant ou maladie du foie ou si vous prenez des médicaments diurétiques qui enlèvent les fluides en excès de votre corps par la miction.
Hypercalcémie
L'hypercalcémie est l'état d'avoir trop de calcium dans le sang. La vitamine D maintient vos niveaux de calcium, donc si vous obtenez significativement plus de vitamine D que vous n'en avez besoin, vous pourriez présenter des symptômes d'un taux élevé de calcium dans le sang, explique MayoClinic. com. Les nausées et un manque d'appétit peuvent indiquer une hypercalcémie; confusion mentale, un risque accru de développer des calculs rénaux - un type de pierre est composée de calcium - et les irrégularités du rythme cardiaque peuvent également être des effets de la prise de 50 000 UI de vitamine D.
