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L'utilisation médicinale de la racine de valériane remonte à des milliers d'années jusqu'au deuxième siècle, mais la façon dont elle est utilisée a considérablement changé avec le temps. Le traitement des crampes d'estomac a été une des premières utilisations, bien qu'il ne soit plus utilisé à cet égard aujourd'hui parce qu'il est inefficace. Lorsqu'elle est prise comme indiqué, la racine de valériane est généralement considérée comme sûre, selon l'Université du Maryland Medical Center. Cependant, vous devriez toujours consulter un médecin qualifié avant d'utiliser la racine de valériane pour améliorer votre santé.
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Aide au sommeil
L'une des premières utilisations médicinales de la racine de valériane était de traiter l'insomnie, et cette utilisation se poursuit aujourd'hui. C'est parce que certains produits chimiques dans la plante sont censés avoir un effet sédatif. Le mécanisme par lequel la valériane fonctionne comme aide au sommeil est en discussion. Certains scientifiques croient que les substances chimiques appelées valpepriates sont responsables, tandis que d'autres croient que les sous-produits de la dégradation des valpepriates jouent un rôle, selon Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Les études sur son efficacité en tant que somnifère ont eu des résultats mitigés, bien que la recherche continue. Parlez toujours avec un professionnel de la santé avant d'utiliser la racine de valériane pour soulager votre insomnie.
Réduire l'anxiété
Des suppléments contenant de la valériane sont également parfois recommandés comme un traitement à base de plantes pour les personnes souffrant d'anxiété. Le bénéfice potentiel à cet égard semble être lié aux produits chimiques dans la plante qui se lient à certains récepteurs dans le cerveau, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Cependant, malgré cet effet, les études sur son efficacité dans le traitement de l'anxiété n'ont pas été bien conçues et davantage de recherches sont nécessaires pour bien comprendre cet effet, conseille MedlinePlus. L'anxiété peut être une maladie mentale grave. Toujours consulter un médecin avant d'utiliser la valériane pour améliorer vos symptômes.
Sédation
La racine de valériane n'a jamais été spécifiquement étudiée comme sédatif, mais en raison d'autres effets connus, elle peut être utile à cet égard. Par exemple, ses effets sur le système nerveux central en ce qui concerne la réduction de l'anxiété et l'induction du sommeil peuvent également le rendre utile comme sédatif, selon MedlinePlus. Cependant, lorsqu'il est pris à la dose sûre recommandée, il peut ne pas être assez puissant pour induire une sédation. Ne prenez jamais de suppléments de racine de valériane comme sédatif, sauf sous la direction et les soins d'un professionnel de la santé compétent.
Précautions
Bien que la valériane est généralement considérée comme sûre, les National Institutes of Health signale qu'elle peut causer des effets secondaires désagréables, y compris des maux de tête, des troubles et de l'insomnie. L'utilisation de la valériane avec de l'alcool peut causer une somnolence excessive et peut augmenter les effets de certains médicaments comme les sédatifs.
