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Tout le monde transpire sous certaines conditions, notamment en faisant de l'exercice, en passant de longues périodes au soleil et en faisant face à de grandes quantités de stress ou d'anxiété. Mais certains transpirent au-delà de ce qui est considéré comme normal, et font face à l'embarras au sujet de la condition. Il y a plusieurs vitamines sur le marché qui semblent aider à diminuer la production de sueur. La liste des vitamines comprend le complexe B-vitamine, la vitamine E et le zinc.
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B-Vitamines
Le stress est souvent responsable d'une transpiration excessive. Les complexes B-vitamine sont connus pour aider à réduire le stress et jouent donc un rôle dans la production de sueur moins. Holistic Online explique que les vitamines B sont importantes pour le système nerveux et aident à stabiliser les niveaux de lactate, responsables des crises d'angoisse. La vitamine B6 est particulièrement connue pour son effet apaisant et B-1 pour réduire l'anxiété.
Magnésium
Une transpiration excessive peut provoquer une perte de magnésium, qui à son tour peut causer plus de transpiration. Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, le stress prolongé et la transpiration excessive affecteront négativement les niveaux de magnésium. Une carence en magnésium en même temps peut causer de l'agitation et de l'anxiété, et le cycle se perpétue. Compléter avec du magnésium peut donc aider à diminuer la transpiration, même si les études n'ont pas encore montré cela.
Zinc
Le zinc est un minéral très important pour plusieurs processus corporels. Il aide à équilibrer le métabolisme du corps, et, selon Santé 911, est pensé pour réduire la transpiration et les pieds moites. Combiné avec du magnésium, le zinc peut également aider à éliminer les odeurs corporelles. La quantité de zinc nécessaire dépend des régimes alimentaires actuels, mais il a été démontré que 30 à 50 mg par jour réduisaient les odeurs corporelles. Si vous prenez des vitamines de zinc, assurez-vous de prendre un supplément de cuivre parce que le zinc épuise les niveaux de cuivre.
