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La plupart des hommes admettent volontiers que, au moment de l'éjaculation, leurs besoins nutritionnels ne figurent pas en tête de leur liste de priorités. Cependant, le but biologique de l'éjaculat donne quelques indices sur la raison pour laquelle il contient un certain nombre de nutriments essentiels. Robin Baker, auteur de l'intéressant «Sperm Wars», note que l'éjaculation moyenne libère environ 300 millions de spermatozoïdes viables; ces cellules ont besoin de certains nutriments pour soutenir leur assaut sur le prix final, l'ovule. Cela signifie que plus vous éjaculez, plus vous avez besoin de ces vitamines et minéraux.
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Zinc
Le zinc joue un rôle important dans tout le corps et fait partie intégrante de plus de 80 enzymes. Le Dr Michael Colgan, nutritionniste né en Nouvelle-Zélande et auteur du «Guide de nutrition sportive», rapporte que le zinc demeure crucial pour l'équilibre hormonal, la réparation cellulaire, la fonction du système immunitaire et la libido. Il estime qu'environ un microgramme de zinc quitte le corps par éjaculation et explique que parce que seulement le corps absorbe seulement 20 pour cent du zinc alimentaire, les besoins en zinc augmentent d'environ 5 mg après chaque éjaculation.
Inositol
L'inositol se distingue comme l'un des nutriments les plus richement concentrés dans le liquide séminal. Thadeus Mann, un chercheur nutritionnel et l'auteur de "The Biochemistry of Semen", rapporte que l'inositol reste un facteur commun dans l'éjaculat de nombreux mammifères. En tant que membre honoraire de la famille des vitamines B, l'inositol joue un rôle important dans la santé des membranes cellulaires en tant que composant de la couche de phospholipides. Il aide également à convertir les graisses en énergie.
Glutathion
Le glutathion joue un rôle important en tant qu'antioxydant dans chaque cellule. Le liquide séminal qui entoure les spermatozoïdes représente une source assez riche du nutriment, ce qui aide à protéger ces petites cellules des dommages causés par les radicaux libres. Alluricious note la présence de glutathion dans le sperme humain, ce qui rend son réapprovisionnement important pour maintenir les fonctions de l'élément nutritif clé, qui comprend également la détoxification des métaux lourds et d'autres toxines.
