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Les origines de la barre standard remontent à 1870, selon le Dr Jan Todd dans" Iron Game History ". "La barre a gagné en popularité à partir de cette époque et peut être vu dans la plupart des studios de fitness à travers les États-Unis. Savoir comment utiliser en toute sécurité un haltère est également de plus en plus important. Il existe une grande variété de types d'haltères "standard" et avec chaque type, il existe une limite de poids maximale différente qui peut être utilisée en toute sécurité.
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Olympic Bar
Le Olympic Bar est un haltère standard qui pèse normalement 44 lbs. La distance entre les colliers est normalement de 51,5 pouces (pouces) avec un diamètre de 30,2 millimètres (mm). Capacité pour ces gammes de barres; Cependant, la plupart des barres peuvent supporter des charges allant jusqu'à 500 livres (lb). Ces barres sont normalement utilisées pour les ascenseurs "olympiques" tels que les Power Clean, Snatch et Push Press.
Barre d'entraînement
La barre d'haltères d'entraînement standard est généralement une barre d'haltères plus légère d'un poids de 15 à 30 lb. Elle a également une largeur de col à col de 51. 5 po; cependant, son diamètre est typiquement plus petit à 28. 6 mm. La quantité maximale de poids qui peut être placée en toute sécurité sur ces barres varie de 150 lb à 250 lb Les barres d'entraînement sont plus appropriées pour les novices qui ne sont pas en mesure de supporter des charges de levage plus lourdes. Ces barres sont utiles pour les ascenseurs non olympiques ou non basés sur le pouvoir tels que les boucles de biceps et une presse militaire.
1 & rdquo; Barbell
Le 1-barbell est plus petit et peut généralement être trouvé dans les gymnases à la maison. Ces barres sont également beaucoup plus petites que les barres olympiques, d'entraînement et de puissance. Leur poids varie de 14 lb à 20 lb, avec des diamètres de 25. 6 mm. La plage entre les colliers varie de 36 po à 52 po. La capacité de poids maximale pouvant être manipulée par ces types de barres standard est de 200 lb à 250 lb. Ces barres sont très polyvalentes; Cependant, ils peuvent ne pas être en mesure de supporter les lourdes charges des remontées mécaniques olympiques et électriques.
Barre d'alimentation
Les barres d'alimentation sont conçues pour supporter de grandes charges associées aux ascenseurs électriques tels que le squat et le deadlift. Cette barre est de conception similaire à la barre olympique avec un poids de 44 lb et une distance collier-col de 51. 5 po. cependant, le diamètre de ces barres peut être plus petit, à 28. 6 mm. La capacité maximale de la barre peut aller de 1, 200 lbs. à 2, 000 lbs. Cette barre est une excellente option pour les haltérophiles chevronnés qui ont besoin de la force supplémentaire de la barre pour résister à leurs entraînements plus lourds.
Considérations
Demandez toujours à l'entreprise auprès de laquelle vous avez acheté le bar, ou au centre de fitness où vous utilisez le bar, quelle est la capacité maximale du poids du bar. Tenez compte de votre niveau de compétence lorsque vous choisissez la barre appropriée pour votre ascenseur souhaité.Certaines haltères standard ont des colliers rotatifs, tandis que d'autres ne le font pas, ce qui peut influencer votre décision sur la barre d'haltères à sélectionner pour votre entraînement.
