Les habitudes de sommeil des bébés de 3 mois

Lorsque votre bébé était un nouveau-né, elle dormait probablement quelques heures à la fois pour obtenir un total de 14 à 18 heures de sommeil par jour. Dans son deuxième mois, elle a commencé à dormir pendant de plus courtes périodes dans la journée et de plus longues périodes dans la nuit. À l'âge de 3 mois, ses habitudes de sommeil peuvent ressembler davantage aux vôtres, ce qui signifie souvent un répit de ceux aux yeux bleus 2 a. m. les devoirs d'alimentation.

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Besoins de sommeil

Selon KidsHealth en ligne, la plupart des bébés de 3 mois dorment entre 12 et 15 heures par jour. Environ les deux tiers de ce sommeil se produisent la nuit, le reste étant divisé en deux ou trois périodes de sommeil diurne. Cependant, chaque bébé a un emploi du temps différent, donc votre bébé de trois mois pourrait ne pas être capable de dormir toute la nuit.

Nuit Sommeil

Entre 3 et 6 mois, la plupart des bébés développent un rythme de sommeil et de réveil plus prévisible, et ils sont capables de laisser tomber la plupart de leurs tétées nocturnes. Cependant, lorsque votre pédiatre dit que votre enfant de trois mois peut dormir «toute la nuit», ne pensez pas que cela signifie nécessairement huit heures à la fois. À 3 mois, un bébé pourrait dormir de cinq à six heures à la fois. Si votre bébé a du mal à se rendormir quand il se réveille pendant la nuit, vous pouvez essayer de l'entraîner à dormir en la mettant constamment dans sa crèche quand elle est encore éveillée mais somnolente plutôt qu'après s'être endormie.

Changements de sommeil

Votre bébé de 3 mois pourrait s'installer dans un horaire de sommeil, puis lutter pour tomber ou rester endormi la nuit. Il pourrait accidentellement se réveiller alors qu'il essaie de maîtriser de nouveaux jalons, comme saisir des objets ou se rouler dans son sommeil. Il pourrait également avoir du mal à dormir s'il y a des changements dans son environnement ou s'il est malade.

Établir une routine

Si votre bébé semble confus au sujet de la différence entre le jour et la nuit, vous pouvez encourager la somnolence au moment opportun. Par exemple, vous pouvez passer la journée à jouer et interagir avec les stores pour laisser entrer la lumière du soleil, puis la nuit, baigner votre bébé dans un faible éclairage. Vous pouvez également essayer de manipuler l'horaire de sommeil et d'alimentation de votre bébé en fonction de votre emploi du temps. Par exemple, si votre bébé se réveille généralement pour une alimentation à 3 a. m. après elle 8 p. m. En mangeant, essayez de la réveiller avant de vous coucher, peut-être vers 11 p. m.

Sécurité du sommeil

Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), votre bébé de 3 mois sera plus en sécurité sur son dos. L'incidence du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) a diminué de plus de 40% depuis 1992, année où le PAA a recommandé de dormir de nouveau. Selon le PAA, mieux dormir, car certains bébés ne sont pas capables de se réveiller pour changer de position de tête, ce qui les pousse à respirer leur propre dioxyde de carbone ou à s'étouffer sur une litière moelleuse quand ils sont sur leur estomac.