Effets secondaires de Amino Supplements

Les acides aminés supplémentaires sont généralement considérés comme sûrs, mais attention aux effets secondaires potentiels de l'arginine et de la méthionine. Sachez également que les acides aminés à chaîne ramifiée pourraient perturber l'équilibre des neurotransmetteurs. N'oubliez pas qu'une dose maximale sûre n'a pas été établie pour les acides aminés. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez des questions sur la quantité qui convient à votre situation.

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Acides aminés équilibrés

Votre corps a besoin d'une quantité suffisante de tous les acides aminés essentiels, mais la quantité n'est pas le seul facteur important. Vous avez également besoin d'une proportion équilibrée de chaque acide aminé pour assurer que votre corps peut produire des protéines et maintenir votre métabolisme en cours d'exécution. Les animaux de laboratoire ont éprouvé des effets secondaires lorsqu'ils ont consommé des acides aminés dans des proportions différentes de celles qu'ils auraient obtenues grâce à une alimentation équilibrée, selon un article paru dans le Journal of Nutrition en juin 2004. La recherche ne montre pas d'effets secondaires graves, mais ils peuvent interagir avec des médicaments d'ordonnance, selon Drugs. com.

Arginine Side Effects

L'arginine aide à éliminer l'ammoniac toxique de votre corps et booste votre système immunitaire, mais il est surtout connu pour sa capacité à stimuler la production d'hormone de croissance et d'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique remplit de nombreux rôles essentiels, de l'abaissement de la pression artérielle à servir de neurotransmetteur dans votre cerveau. Cependant, certaines personnes éprouvent des ballonnements, des douleurs abdominales, la diarrhée et la goutte de suppléments d'arginine. Il peut sérieusement modifier les taux sanguins de potassium chez les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins. Il abaisse également la pression artérielle, ce qui pourrait être dangereux si vous avez déjà une pression artérielle basse, rapporte MedlinePlus. Consultez votre médecin avant de prendre de l'arginine si vous avez eu une crise cardiaque récente ou si vous souffrez de diabète, d'ulcères, d'allergies, d'asthme ou d'herpès.

Méthionine et vaisseaux sanguins

Outre la fabrication de protéines, la méthionine est utilisée pour produire un autre acide aminé, l'homocystéine. Prendre des suppléments de méthionine peut augmenter les niveaux d'homocystéine, ce qui pourrait être un problème de santé, car une forte homocystéine peut causer une maladie vasculaire. Si vous prenez des suppléments de méthionine, assurez-vous de prendre beaucoup de folate, de vitamine B-6 et de vitamine B-12, qui sont essentiels pour réduire la quantité d'homocystéine dans votre circulation sanguine. Il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas prendre de suppléments de méthionine, et personne ne devrait prendre de fortes doses pendant une longue période, sauf sous la supervision d'un médecin, recommande Eskenazi Health.

Acides aminés à chaîne ramifiée

Les acides aminés à chaîne ramifiée - leucine, isoleucine et valine - favorisent la synthèse des protéines musculaires lorsqu'ils sont pris avant et après l'effort, selon un article du Journal of Sports Medicine et la condition physique en septembre 2008.Les acides aminés à chaîne ramifiée, ou BCAA, entrent également en compétition avec d'autres acides aminés, tels que le tryptophane et la tyrosine, pour accéder au cerveau. Puisque ces acides aminés utilisent les mêmes transporteurs pour pénétrer à l'intérieur de votre cerveau, l'acide aminé qui se trouve dans la plus grande concentration dans votre sang a plus de chances de passer que les autres. Des niveaux disproportionnellement élevés de BCAAs provenant de suppléments peuvent réduire la quantité de tryptophane et de tyrosine transportée dans votre cerveau, ce qui se traduit par des niveaux plus bas des neurotransmetteurs qu'ils produisent, y compris la sérotonine stimulant l'humeur.