ÉPuisement de la sérotonine

Manger un grand repas de dinde peut en fait vous rendre heureux. La Turquie contient du tryptophane, un produit chimique précurseur de la sérotonine neurotransmetteur, un produit chimique responsable de l'humeur élevée. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent d'une maladie connue sous le nom de déplétion sérotoninergique, où les niveaux de sérotonine chutent à des niveaux très bas, conduisant à des états dépressifs. La génétique, l'alimentation, les médicaments et les choix de mode de vie peuvent tous affecter les niveaux de sérotonine, bien que divers médicaments puissent aider à contrôler ses effets.

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Synthèse de sérotonine

Vous ne pouvez pas manger de sérotonine, mais vous pouvez manger des aliments riches en acide tryptophane, ce qui entraîne une augmentation de la production de sérotonine. Le tryptophane entre en compétition avec d'autres acides aminés dans votre sang pour entrer dans le cerveau. Ces autres acides aminés sont éliminés par la libération d'insuline après un repas riche en glucides, ce qui augmente la quantité de tryptophane capable d'entrer dans les cellules de votre cerveau. Une fois à l'intérieur de votre cerveau, le tryptophane est converti en 5-hydroxytryptophane ou en 5-HTP. Le 5-HTP est ensuite converti en 5-HT, également appelée sérotonine. Manger des bonbons, des pains, des pâtes ou d'autres aliments riches en glucides augmente souvent votre humeur car elle augmente les niveaux de sérotonine dans votre cerveau.

Symptômes

Alors que l'augmentation des taux de sérotonine est associée à des états d'humeur élevés, l'épuisement de la sérotonine entraîne des états d'humeur négatifs. Les états d'humeur négatifs communs incluent l'anxiété, l'inquiétude excessive, la panique et la peur. Cependant, les gens expriment des humeurs négatives de différentes manières. Certaines personnes qui souffrent d'épuisement de la sérotonine peuvent se sentir pessimistes, irritées ou impatientes, alors que d'autres peuvent avoir des pensées obsessionnelles-compulsives ou suicidaires. Ces pensées négatives peuvent malheureusement conduire à des comportements négatifs tels que l'agression.

Médicaments affectant les niveaux de sérotonine

De nombreux médicaments peuvent affecter les niveaux de sérotonine dans le corps. L'alcool, la nicotine et la marijuana provoquent une explosion de la libération de sérotonine par vos neurones, entraînant une humeur euphorique initialement élevée. Cependant, une fois que le sentiment initial d'euphorie s'estompe, les niveaux de sérotonine tombent plus bas qu'ils ne l'étaient à l'origine, un appauvrissement significatif en sérotonine. Souvent, cela conduit à continuer à boire ou à fumer dans un effort futile pour regagner les niveaux de sérotonine initialement augmentés.

La caféine, contrairement à l'alcool, abaisse les niveaux de sérotonine et diminue votre appétit pour les glucides, ce qui diminue encore votre capacité à synthétiser de la sérotonine supplémentaire. Si votre taux de sérotonine est naturellement bas, la caféine exacerbe la situation, ce qui peut expliquer pourquoi certaines personnes se sentent mal après avoir pris un peu plus de café que d'habitude.

Causes de l'épuisement de la sérotonine

L'épuisement de la sérotonine a de nombreuses causes. Alors qu'un régime riche en glucides et certains médicaments peuvent entraîner une déplétion de la sérotonine, des taux naturellement faibles de sérotonine peuvent également être génétiques.Des niveaux génétiquement bas de sérotonine peuvent être dus à des niveaux déficients de précurseurs de sérotonine tels que le tryptophane ou le 5-HTP. Les patients n'ont pas assez de produit de départ pour produire une sérotonine adéquate, même si leur corps signale sa production. D'autres causes génétiques incluent un métabolisme hyperactif de la sérotonine une fois libérée. Les gens peuvent être capables de le synthétiser, mais ils le décomposent trop rapidement, en limitant ses effets.

Traitements

L'épuisement de la sérotonine peut être traité par des médicaments appelés inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS. Les ISRS bloquent la recapture de la sérotonine dans le cerveau, laissant toute quantité libérée plus longtemps que d'habitude. L'effet global est similaire à la libération de plus grandes quantités de sérotonine. Le Prozac, également connu sous le nom de fluoxétine, est un exemple d'ISRS.

D'autres traitements incluent des inhibiteurs de la monoamine oxydase ou des IMAO. La monoamine oxydase est une enzyme responsable de la dégradation de la sérotonine. Diminuer la quantité d'enzyme qui décompose la sérotonine augmente la quantité de temps que la sérotonine est disponible pour stimuler les neurones. Un exemple de IMAO est la benmoxine.

L'appauvrissement en sérotonine peut également être traité par une pilule en vente libre contenant du 5-HTP, un précurseur de la sérotonine. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes présentant une déficience génétique de la sérotonine en raison des faibles niveaux de produits précurseurs.