Sciatique et cyclisme

Si vous avez ressenti une vive douleur lancinante dans le bas du dos et dans le dos ou le côté de la jambe, vous avez peut-être eu une sciatique. Certaines activités et postures peuvent déclencher ou aggraver la sciatique. Le cyclisme est un sport qui exige souvent une activité intense tout en étant penché et assis pendant de longues périodes de temps. Cette position peut éventuellement conduire à des problèmes de dos et parfois, une douleur sciatique.

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Sciatique

Selon Mayoclinic. com, la sciatique est un symptôme, pas un trouble. Il provient de la douleur du nerf sciatique, qui est le plus long nerf dans le corps. Le nerf commence à votre moelle épinière et traverse la fesse et le dos de chaque jambe, offrant une sensation à vos cuisses, les jambes et les pieds. La douleur sciatique peut provenir de nombreuses causes différentes, comme une hernie discale dans la colonne vertébrale, un traumatisme ou un syndrome piriforme, indique le site Web. Le muscle piriforme est situé au fond des autres muscles fessiers, s'attachant au sacrum et à l'os de la cuisse. Cela fonctionne pour faire tourner la jambe vers l'extérieur.

Symptômes de la sciatique

Mayoclinique. com énumère la douleur irradiant de votre colonne vertébrale inférieure à votre fesse et à l'arrière de votre jambe comme le signe «sceau» de la sciatique. Le site indique que la douleur peut varier, de terne ou légère à forte et de tir. Vous pouvez également ressentir une douleur électrique soudaine et fugace ou une sensation de brûlure. Il peut y avoir un engourdissement ou un picotement le long du trajet du nerf, ainsi qu'une perte de force musculaire. Le site Web indique également que dans certains cas rares et graves, vous pouvez éprouver une perte de contrôle de l'intestin ou de la vessie. Ce cas particulier est un signe d'un trouble plus grave, et vous devriez consulter un médecin immédiatement.

Cyclisme et Sciatique

Lorsque vous faites du vélo, vous exercez une pression sur votre colonne vertébrale, vos muscles fessiers, le coccyx ou le coccyx et votre nerf sciatique. Le siège est souvent petit, ce qui peut causer une compression supplémentaire des muscles et des nerfs. Sciatique-douleur. org déclare que certaines personnes ont un positionnement inhabituel du nerf sciatique; il peut courir à l'intérieur du muscle piriforme plutôt qu'en dessous. Dans ce cas, le nerf peut se pincer plus facilement. L'aggravation de vos muscles du dos et de la colonne vertébrale peut provenir de la posture «voûtée» que vous supposez généralement lorsque vous faites du vélo de route. Ajouter à cette position l'utilisation vigoureuse de vos jambes et vous avez une recette pour la pression et la tension du bas du dos.

Contributions émotionnelles

Parce que les symptômes se manifestent physiquement, vous ne pouvez pas associer votre état mental aux symptômes de la sciatique. Cependant, vos niveaux de stress et votre désir potentiel de perfection peuvent également contribuer, affirme la sciatique-douleur. org. Le stress peut augmenter la tension dans les muscles du cou et du dos, contribuant ainsi à la pression dans votre colonne vertébrale et les muscles et les nerfs environnants.Si vous êtes un cycliste professionnel ou sérieux, vous vous concentrez généralement sur votre niveau de performance. Cette concentration et le désir d'obtenir des résultats ajoute à la quantité de tension dans le dos et les jambes, ce qui conduit à un plus grand potentiel pour pincer ce nerf sciatique.

Solutions et traitements

Selon Mayoclinic. com, la plupart des cas de sciatique répondent bien aux soins auto-administrés. Le repos, l'alternance de compresses chaudes et froides, d'étirements et de médicaments contre la douleur en vente libre peuvent tous être efficaces pour votre douleur sciatique. En outre, la recherche d'autres types de sièges de vélo. Vous devrez peut-être changer de type, déclare la douleur-sciatique. ou ajuster la hauteur ou l'inclinaison du siège. Pensez également à votre posture lorsque vous êtes à vélo. Si l'inclinaison du guidon s'aggrave, essayez un style de vélo différent. Faites un tour à votre magasin de vélo local pour vérifier l'ajustement de votre vélo et explorer d'autres options. Si toutes les mesures d'autosoins échouent, parlez à votre médecin de vos symptômes.