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Les saunas sont utilisés depuis longtemps pour la relaxation, la perte de poids et le soulagement du stress. Saunas ont été montrés pour abaisser la pression artérielle, au moins temporairement. La plupart des experts médicaux disent que l'utilisation du sauna n'est pas préjudiciable aux personnes ayant une tension artérielle normale. Cependant, la recherche a montré que les effets des températures élevées d'un sauna peuvent être nocifs pour les personnes souffrant d'hypertension et de problèmes cardiaques.
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Hypertension artérielle
L'hypertension artérielle, également appelée hypertension, est diagnostiquée lorsque la tension artérielle systolique est régulièrement supérieure à 140 ou que la pression diastolique est supérieure à 90. Traitée correctement avec un régime alimentaire, de l'exercice et des médicaments, l'hypertension peut entraîner de graves complications telles que des dommages aux artères, au cœur, aux reins et aux yeux. Parce que la chaleur élevée peut avoir des effets imprévisibles sur la pression artérielle, les personnes souffrant d'hypertension devraient consulter un expert médical avant d'utiliser un sauna.
Saunas
Les saunas utilisent la chaleur humide ou sèche pour augmenter la température de la peau de l'utilisateur du sauna à plus de 103 degrés Fahrenheit, selon Harvard Men's Health Watch. Cette altération de la température de la peau favorise la transpiration, l'élimination des toxines à travers la peau, une accélération du rythme cardiaque et une baisse de la pression artérielle. Beaucoup de gens disent se sentir détendu et nettoyé par une séance dans le sauna.
Effets
Chez les adultes en bonne santé, la réduction de la pression artérielle est une réaction temporaire à l'élévation de la température cutanée. Lorsqu'une personne en bonne santé sort du sauna, la tension artérielle redevient normale. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle subissent également cet abaissement temporaire de la tension artérielle, mais après avoir quitté le sauna, leur tension artérielle peut se comporter anormalement, augmentant parfois considérablement.
Expert Insight
L'utilisation du sauna devrait être limitée à 20 minutes ou moins, selon Harvard Men's Health Watch. Boire plusieurs verres d'eau après un sauna est important, car l'utilisateur moyen du sauna perd une pinte de sueur pendant une séance de sauna. Les saunas ne doivent jamais être utilisés seuls, pendant ou après avoir consommé de l'alcool ou des drogues ou en cas de maladie. Bien que les personnes ayant une hypertension artérielle contrôlée puissent utiliser un sauna sans aucun effet négatif, les personnes souffrant d'hypertension instable devraient consulter leur médecin avant de subir un changement de température aussi soudain et intense.
Complications
Selon le Journal de l'Association médicale canadienne, les personnes souffrant d'hypertension incontrôlée ou instable qui utilisent un sauna sans autorisation médicale peuvent présenter des complications graves. En raison de la réaction imprévisible de la pression artérielle à un changement de température soudain, prendre un sauna peut augmenter la pression artérielle pendant ou après une séance. L'hypertension artérielle prolongée peut causer des problèmes de vision, perte de mémoire, dommages aux reins, insuffisance cardiaque, crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral et anévrisme, selon l'American Heart Association.
