Manière la plus sûre de soulever le corps PH

Table des matières:

Choses dont vous aurez besoin

Choses dont vous aurez besoin

Nourriture alcaline
Nourriture acide
pH neutre eau
Tests papier tournesol

Les concentrations de PH sont mesurées sur une échelle de zéro à 14, et votre sang se situe entre 7. 35 et 7. 45, selon l'article "Détails essentiels sur les effets acidifiants et alcalins de Kim dit que si votre pH descend en dessous de 7, vous pourriez éprouver une dépression dans votre système nerveux central, causée par une maladie appelée acidose. Votre corps a des mécanismes qui aident votre corps à maintenir votre équilibre pH, mais manger des aliments très acides peut surcharger ces mécanismes et affecter votre santé

Étape 1

Testez votre pH en utilisantles tests sur papier tournesol, qui sont des bandes de papier traitées avec un mélange de colorants naturels qui changent de couleur en fonction du niveau de pH de ce qu'ils entrent en contact avec. Sur une bande de test décisif, le rouge indique une acidité et le bleu indique une solution alcaline. Le pourpre est lorsque le pH est à sept ou neutre. Placez votre salive sur la bande de papier de tournesol et voyez le changement de couleur pour indiquer le niveau de pH de votre corps. Votre salive est légèrement plus acide que votre sang, donc votre bande peut indiquer un pH inférieur à 7. 35, mais il n'y a rien d'alarmant. Les bandes de papier tournesol sont disponibles dans votre magasin d'aliments naturels local ou en ligne.

Étape 2

Adoptez une alimentation qui incorpore des aliments riches en nutriments avec un ratio d'au moins 75% d'aliments alcalins et de 25% d'aliments acides. Selon la clinique Wolfe, les aliments alcalins comprennent les légumes tels que les asperges, les pois, le concombre, le céleri, les betteraves et le brocoli; tous les fruits sauf les canneberges; les noix telles que les amandes et les châtaignes; les épices, y compris la cannelle et le curry, ainsi que les herbes, le vinaigre de cidre et les champignons. Les aliments acides comprennent les haricots et les légumineuses tels que les haricots rouges, le soja, les lentilles et les haricots noirs; les noix comme les noix de cajou et les noix; viande, y compris le boeuf, le poisson, le lapin et le porc; les pâtes blanches, les produits laitiers et les céréales comme l'amarante et l'orge. Lorsque vous avez ajusté votre régime et l'avez gardé pendant au moins une semaine, utilisez une autre bandelette de test décisive pour observer tous les changements dans votre pH de votre première lecture.

Étape 3

Réduisez votre consommation d'aliments acides non nutritifs, comme les sodas, les bonbons et les pains à la farine blanche. Même s'il est bon d'incorporer certains aliments acides, ils devraient être des aliments qui vous fournissent des minéraux et des vitamines nécessaires à votre santé.