Le moyen le plus rapide de rincer votre corps Nettoyer les toxines

Chaque jour, vous pouvez être exposé à un nombre quelconque de plus de 80 000 produits chimiques industriels utilisés aujourd'hui. Selon Brenda Watson, consultante en nutrition certifiée et auteure de «The Detox Strategy», 1 000 autres produits chimiques sont introduits chaque année. "Ces substances toxiques se cachent partout dans l'air, l'eau, les produits d'entretien ménager, les parfums, la nourriture et les jouets pour enfants. Alors que le processus de désintoxication a ses critiques, les professionnels de santé naturels exaltent ses avantages pour aider votre corps à expulser les toxines.

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Étape 1

Réduisez la quantité de toxines que vous absorbez tous les jours. Il est contre-productif de faire une cure de désintoxication si vous prenez encore une quantité importante de toxines, souligne Peter Bennett, un médecin naturopathe et auteur de "The Purification Plan. "Passez aux aliments et aux boissons biologiques et buvez de l'eau filtrée ou distillée. Évitez d'utiliser des produits qui contiennent des toxines, tels que des nettoyants ménagers, des cosmétiques et des parfums inorganiques, et évitez l'exposition à la fumée de cigarette ou à d'autres produits chimiques en suspension dans l'air.

Étape 2

Manger environ 30 à 40 grammes de fibres par jour. Comme l'explique Ann Louise Gittleman dans son livre «Le régime de détoxification rapide d'une journée», «Le côlon est la décharge dans votre système, mais la fibre agit comme un camion à ordures qui élimine les déchets toxiques. Les légumes biologiques, les fruits et les grains entiers sont de bonnes sources.

Étape 3

Buvez un verre de jus de canneberge combiné avec du jus d'orange par jour. Les deux jus sont chargés d'antioxydants qui combattent les radicaux libres. Le jus de canneberge permet également au foie de décomposer les graisses plus efficacement et contient un ingrédient clé, l'arbutine, qui agit comme diurétique et extrait les toxines à excréter, selon Gittleman.

Étape 4

Buvez au moins huit 8 oz. des verres d'eau purifiée chaque jour pour augmenter l'activité rénale et accélérer l'élimination des toxines. L'eau préviendra également la constipation de votre consommation accrue de fibres.

Étape 5

Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour. Lorsque vous ne faites pas d'exercice, le système lymphatique - qui maintient votre système immunitaire en état de fonctionnement optimal - stagne, ce qui entraîne le déversement des déchets dans votre corps, explique Bennett. L'exercice augmente également la transpiration, ce qui élimine efficacement les toxines.

Étape 6

Offrez-vous un massage complet du corps avec un gommage au sel de mer biologique. Selon Bennett, les sels ont des qualités détoxifiantes et augmentent la transpiration. Ils exfolient également votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau et la saleté qui peut bloquer les pores sur votre peau, un autre organe de désintoxication puissant dans votre corps.

Choses dont tu auras besoin

• Fibres alimentaires
• Jus de canneberge
• Jus d'orange
• Eau purifiée
• Gommage au sel de mer
• Purificateur d'air

Conseils

• Pratique de la méditation ou profonde respirer pendant au moins 15 minutes par jour pendant votre désintoxication, ce qui peut être stressant.En outre, il peut aider à compenser les effets secondaires de désintoxication tels que les affres de la faim, selon Gittleman. Allumez un purificateur d'air pour éliminer les toxines aéroportées dans votre maison.

Avertissements

• Si vous souffrez d'une maladie ou d'un problème médical, consultez votre médecin avant d'entreprendre un traitement de désintoxication.