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Une alimentation saine et équilibrée est essentielle si vous voulez en faire un lutteur professionnel réussi. Presque tous les lutteurs pro ont des corps musclés qui semblent déchirés. Pour y parvenir, vous devez combiner l'exercice et l'entraînement intensif avec un régime pauvre en graisses et riche en protéines. La lutte professionnelle est un sport exigeant, et pour rivaliser, vous avez besoin de puissance, d'agilité, de force, d'endurance et d'un régime alimentaire nutritionnel.
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Fonction
L'idée derrière un régime de lutte pro est de brûler l'excès de graisse et de maximiser la masse musculaire. Pour ce faire, vous devez maintenir une alimentation saine et équilibrée. Essayez de manger des aliments riches en protéines et faibles en gras, comme la dinde, le poisson, le poulet désossé sans peau, les blancs d'œufs et le steak de flanc. La protéine accumule vos muscles et les répare après l'entraînement. Vous avez besoin de graisse dans votre alimentation, mais évitez les graisses saturées. Les graisses contenues dans l'huile d'olive, les noix, les poissons gras et les avocats augmentent la taille des muscles vasculaires. Les ignames, les grains entiers, le pain brun, le riz et les pâtes sont de bons glucides, ce qui vous donne l'énergie nécessaire pour vous entraîner à la lutte professionnelle. Buvez beaucoup d'eau pour garder vos muscles hydratés et mangez beaucoup de fruits et légumes.
Importance
L'alimentation est tout aussi importante que l'entraînement d'un lutteur professionnel. Selon l'ancien médaillé d'or olympique et champion poids lourd mondial de la WWE, Kurt Angle, vous devez suivre un régime strict si vous voulez atteindre le type de corps musclé et tonique dont vous avez besoin pour devenir un lutteur professionnel. Si vous ne mangez pas bien, vous ne pourrez jamais rassembler les niveaux d'énergie requis. Angle mange de 300 à 400 grammes de protéines, de 150 à 200 grammes de glucides et environ 55 grammes de matières grasses par jour, ce qui lui donne une apparence saine et énergique.
Délais
Au lieu de manger trois repas par jour, viser à manger autour de sept repas plus petits, le premier à 7h30. m. et à des intervalles de 2 heures par la suite. Cela accélère votre métabolisme et vous perdez de la graisse plus rapidement. Si vous combinez une alimentation saine avec la formation, vous devriez remarquer une différence après quelques semaines. Si vous continuez pendant quatre à six mois, vous devriez voir de grands changements.
Avantages
Si vous maintenez un régime de lutte pro sain et équilibré, les avantages sont infinis. Non seulement vous aurez l'air assez bon pour rivaliser avec les meilleurs, mais vous vous sentirez en bonne santé et revitalisé. Il profite à votre peau, votre respiration et la circulation du sang dans votre corps. Il combat des maladies telles que le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, divers cancers et les maladies cardiaques. Une alimentation équilibrée stimule la croissance et le développement et maintient les cellules, les tissus et les organes, explique Linda Loma University, et c'est ce que vous obtenez dans un régime de lutte pro.
Considérations
Un régime de catch pro échouera si vous mangez trop d'ordure. Sérieusement réduit sur les aliments riches en graisses saturées.Il peut être difficile d'obtenir assez de protéines pour faire un travail de lutte pro, de nombreux pros boivent des boissons protéinées. Il y a beaucoup de différents types, et vous devriez consulter votre docteur avant utilisation. Atteindre le type de corps que vous voyez dans la lutte professionnelle est un travail difficile, et il peut être tentant de tricher en prenant des stéroïdes, mais ce n'est jamais recommandé. L'utilisation de stéroïdes est liée à plusieurs décès parmi les lutteurs professionnels, et les effets secondaires peuvent être dangereux s'ils ne sont pas fatals.
