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Power 90 est un plan d'entraînement créé par Tony Horton, un entraîneur personnel de célébrité populaire. Horton a conçu ce plan pour transformer votre corps à travers des séances d'entraînement style camp d'entraînement en environ 30 minutes par jour, ce qui est la quantité d'exercice recommandée par l'American Heart Association. Si vous terminez ce programme comme indiqué, vous avez la garantie de changer votre apparence corporelle en 90 jours. Ce plan de conditionnement physique contient une variété de DVD qui contiennent différents entraînements pour vous fournir un système complet d'entraînement corporel. S'il vous plaît consulter votre médecin avant de commencer un régime ou un plan de conditionnement physique.
Vidéo du jour
Sculpter
Le Power 90 est livré avec quatre exercices de modelage conçus pour vous aider à développer votre tissu musculaire maigre. Le tissu musculaire maigre brûle plus de calories au repos que les graisses. Cela signifie que vous aurez un métabolisme plus rapide et sera susceptible de perdre plus de poids au fil du temps. Les séances d'entraînement sont conçues de manière à ce qu'elles deviennent plus dures à mesure que votre niveau de forme physique progresse. Commencez avec le niveau un et travaillez jusqu'au niveau quatre. Les niveaux un et deux ont une durée de 29 minutes et les niveaux trois et quatre ont une durée de 38 minutes.
Cardio
Ce programme est également livré avec quatre vidéos cardio. Ces vidéos sont destinées à brûler les graisses et les calories. Ces vidéos sont également conçues pour augmenter la difficulté à mesure que vous devenez en forme. Commencez avec le niveau un et progressez vers le niveau quatre. Les deux premiers niveaux sont de 36 minutes et les deux autres de 42 minutes.
Abs
La vidéo Ab Ripper contient deux vidéos séparées, niveau un et niveau deux. Ces vidéos ne durent que six minutes mais contiennent un entraînement abdominal difficile. La vidéo ne contient pas de craquements abdominaux traditionnels ou de sit-ups. Au lieu de cela, l'instructeur vous enseigne de nouveaux mouvements pour engager les muscles abdominaux et de base. Commencez avec le niveau un et quand cette séance d'entraînement n'est plus difficile, passez au niveau deux.
Plan de repas
Ce programme contient un plan de repas conçu pour vous aider à perdre du poids et à apprendre de saines habitudes alimentaires. Le plan est livré avec une liste d'épicerie et des recettes. Ces recettes vous permettent de continuer à manger vos aliments préférés. Les ingrédients malsains sont remplacés par des options plus nutritives. Par exemple, la farine blanche est remplacée par de la farine de blé entier, ce qui fournit plus de fibres à votre corps. Cela vous aidera à rester sur votre régime sans se sentir privé.
Cadeaux bonus
Lorsque vous commandez Power 90, vous recevez plusieurs cadeaux bonus. Vous obtiendrez un groupe de résistance à utiliser dans le programme de sculpture. Vous recevez également un «programme de démarrage» qui comprend des séances d'entraînement et des plans de repas conçus pour vous aider à perdre jusqu'à 10 livres et 10 pouces en seulement six jours. De plus, vous obtenez un ruban à mesurer et une carte pour suivre vos progrès.
