Les blessures au tendon péronier et les blessures à la course

Les blessures à la course font partie intégrante du sport. Selon van Mechelen dans «Running Injuries: une revue de la littérature épidémiologique», 37 à 56 pour cent de tous les coureurs subissent une blessure annuelle. Les blessures aux tendons péroniers sont des blessures de course courantes qui causent la douleur et l'instabilité latérale et externe de la cheville. En comprenant l'anatomie et la fonction des tendons péroniers ainsi que la nature des blessures à ces tendons, les coureurs auront les outils pour récupérer et retourner à leur sport.

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Anatomie et fonction

Dans la «Tendinopathie péronière», la Health Library indique que le long péronier et le court péronier sont deux muscles longs et fins qui composent la partie latérale de la jambe inférieure. Ces deux muscles se déplacent le long de la jambe latérale et derrière la malléole, la protubérance osseuse de la cheville latérale, et s'insèrent dans deux os de pied différents comme tendons. Les peroneals fonctionnent comme stabilisateurs du pied et de la cheville, selon FeetMD. com dans "Peroneal Tendon Injury", contrôlant le mouvement médial-latéral, ou latéral, de la cheville en se tenant debout, en marchant et en courant.

Blessures du tendon péronier et leurs causes

Dans la «luxation du tendon péronier», le «Wheeles 'Textbook of Orthopaedics» indique que les blessures du tendon péronier chez les coureurs sont divisées en deux catégories. Les blessures aiguës sont causées par un événement unique et violent dans lequel la cheville s'inverse ou roule vers l'extérieur sous une lourde charge. Cela peut par exemple se produire lorsqu'un coureur atterrit sur une surface inégale et que la cheville roule difficilement vers l'extérieur. Les subluxations du tendon péronier, ou les dislocations, et les larmes sont les résultats typiques de ces événements aigus.

Le deuxième type de lésion du tendon péronier est celui du type chronique, indique la Health Library, lorsque le pied est à répétition, mais pas sévèrement, inversé sous des charges légères. Un coureur pourrait développer une lésion du tendon péronier au fil du temps si, en raison d'une déviation biomécanique, son pied s'inverse juste un peu sur chaque phase d'appui de la course. La tendinite péronière, ou inflammation des tendons péroniers, est souvent le résultat de ce stress répétitif.

Symptômes

Les coureurs qui ont des tendons disloqués ou déchirés ou qui ont développé une tendinite dans les tendons péroniers signalent une variété de symptômes de la cheville latérale. Certains coureurs se plaignent de douleurs à la cheville, d'enflure, de rougeur et de sensibilité au dos de la malléole. D'autres rapportent un bruit de claquement et une sensation dans la cheville latérale. D'autres encore identifient un sentiment d'instabilité, comme s'ils étaient incapables de contrôler la façon dont le pied frappe ou la façon dont ils poussent le pied du sol pendant la phase d'appui de la course.

Traitement initial des blessures

Les professionnels de la santé qui ont diagnostiqué une blessure au tendon péronier utilisent une gamme de traitements pour aider les coureurs à se remettre dans leurs chaussures de course.Pour traiter cette blessure dans sa phase aiguë, les médecins et les physiothérapeutes peuvent prescrire le repos de la course, le glaçage et l'immobilisation des peroneals via un jet d'air, une orthèse ou un ruban adhésif. Selon le type de blessure, certains professionnels de la santé peuvent également prescrire un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien. Grâce à cette phase initiale de traitement des blessures, dit FeetMD. com, les professionnels de la santé cherchent à diminuer la douleur, l'enflure et le mouvement inadéquat des tendons péroniers.

Retour à la course

Une fois qu'une lésion péronière est sur la route de récupération, les professionnels de la santé rétablissent le mouvement et la force du muscle péronier long et péronier brevis par des massages, des étirements et des exercices de renforcement, affirme le manuel d'orthopédie. " À l'heure actuelle, les professionnels de la santé sont susceptibles de fournir aux coureurs un horaire de course modifié qui prévoit un retour méthodique à un régime d'entraînement normal.