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La grossesse si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques - mieux connu sous le nom de SOPK - peut présenter un défi. Le SOPK, qui touche jusqu'à 5 à 10% des femmes en âge de procréer, selon un article publié en mars 2008 sur «Fertilité et stérilité», affecte la production d'hormones essentielles à la grossesse. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues recommande des changements de style de vie en tant que thérapie de première ligne dans le traitement de l'infertilité associée à SOPK.
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Effet du SOPK sur la fécondité
Si vous souffrez du SOPK, vous avez un excès d'hormones mâles, appelées androgènes. Alors que les ovaires de toutes les femmes produisent des androgènes, une surabondance d'androgènes perturbe l'équilibre des autres hormones de la reproduction, telles que l'œstrogène et l'hormone lutéinisante. Ces hormones sont nécessaires au développement et à la maturation d'un ovule chaque mois. Vous ne pouvez pas devenir enceinte si vous ne produisez pas et ne libérez pas un ovule mature de l'ovaire. Anovulation, l'une des caractéristiques du SOPK, est la cause la plus fréquente d'infertilité, selon le manuel "Efficacité de la technologie de reproduction assistée." Les femmes qui n'ovulent pas ont des cycles menstruels irréguliers ou absents.
Perte de poids
La perte de poids est le traitement de première intention dans le traitement de l'infertilité liée au SOPK. Environ 50 pour cent des femmes atteintes du SOPK luttent contre l'embonpoint ou l'obésité, note un examen de juillet 2002 de la condition publiée dans le "International Journal of Obesity". L'excès de poids cause plus de problèmes de fertilité dans le SOPK parce que le tissu adipeux favorise la résistance à l'insuline, qui à son tour favorise la production excessive d'androgènes. Les femmes obèses avec PCOS ont des niveaux plus élevés d'androgènes que les femmes non obèses avec SOPK. Perdre jusqu'à 5% du poids de votre corps peut induire l'ovulation et vous risquez de tomber enceinte, selon un rapport de consensus publié dans le numéro de février 2008 de «Fertility and Sterility».
Régime alimentaire
Perdre du poids est une étape positive, mais changer votre alimentation et votre alimentation de manière à maintenir votre glycémie stable contribue également à améliorer les symptômes du SOPK et à réguler votre cycle menstruel. Un régime qui met l'accent sur les glucides avec un faible indice glycémique, ou GI, peut bénéficier aux femmes atteintes de SOPK. Les aliments à IG faible prennent plus de temps à se décomposer et à digérer, ce qui maintient votre glycémie stable plus longtemps. Les sucres simples ont tendance à être élevés sur l'échelle du GI, tandis que les aliments riches en fibres et les autres glucides complexes ont un taux faible. Une étude publiée dans le numéro de mai 2010 du "American Journal of Clinical Nutrition" a révélé que 95 pour cent des femmes atteintes de SOPK qui suivent un régime à faible indice glycémique ont connu une amélioration de la régulation des cycles menstruels, comparativement à 63 pour cent régime conventionnel sain.Discutez avec votre médecin des avantages possibles d'un régime à faible indice glycémique.
Exercice
L'exercice régulier est une autre étape positive qu'une femme atteinte du SOPK peut prendre pour augmenter ses chances de tomber enceinte. L'exercice joue un rôle, car il aide une femme à perdre du poids et à le maintenir au loin, ce qui permet de réguler ses hormones et de minimiser les symptômes qui conduisent à l'infertilité, comme l'anovulation. Les directives de pratique de l'American College of Obstetrics and Gynecologists recommandent de commencer par l'exercice et la perte de poids comme des thérapies pour induire l'ovulation. Prenez en compte les limitations physiques ou les problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires avant de commencer un programme d'exercices. Parlez toujours à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
