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Tout homme voudrait être considéré comme un animal viril, mais pour ceux qui ont un petit pénis, il peut être embarrassant d'enlever ses vêtements. Il existe des exercices qui peuvent naturellement augmenter la longueur et la circonférence de votre pénis, mais ils doivent être effectués correctement afin d'être efficace.
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Jelqing
Le site MaleEnhancement. org rapporte que cette technique est un exercice d'amélioration naturelle efficace. Il est effectué pendant que votre pénis est presque complètement érigé, car cet exercice peut causer des blessures s'il est effectué sur un membre en pleine érection. Appliquez beaucoup de lubrifiant sur votre pénis et utilisez votre pouce et votre index pour former le & ldquo; d'accord & rdquo; signe à la base de ton pénis. Légèrement serrer votre pénis à la base, puis tirez votre pouce et l'index sur toute la longueur de votre arbre. Arrêtez-vous lorsque vous atteignez la tête de votre pénis et répétez avec votre autre main. Le site Web note que chaque coup individuel devrait prendre plusieurs secondes, et recommande aux débutants de commencer avec 100 coups. Au fil du temps, augmentez cela à 500 coups.
Stretching
Cette technique est recommandée comme une méthode efficace pour augmenter la longueur de votre pénis par le site Web 4 Men & rsquo; s Santé. Il est effectué pendant que votre pénis n'est pas en érection, et devrait être répété entre 10 et 15 fois pour être efficace. Prenez votre pénis flasque autour de la tête et tirez-le légèrement vers l'avant jusqu'à ce que votre pénis est tendu à sa limite maximale confortable. Maintenez cet étirement pendant environ 15 secondes avant de relâcher l'étirement. Le site Web Free Penis Enlargement Guide suggère de secouer votre pénis vigoureusement après l'étirement pour aider à détendre les muscles. Vous pouvez également étirer votre pénis à droite et à gauche pendant cet exercice, selon le site d'agrandissement du pénis.
Ballooning
Cet exercice utilise l'envie d'éjaculer pendant la stimulation pour aider à augmenter la taille du pénis, selon MaleEnhancement. org. Il est effectué en retenant votre éjaculat en tenant fermement votre paume sur la tête de votre pénis pendant que vous sentez que vous êtes sur le point d'éjaculer. L'utilisation répétée de cette technique peut causer l'étirement des tissus à l'intérieur de votre pénis qui entraînera une augmentation de la taille, selon le site Web.
