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L'amélioration de votre concentration mentale peut vous apporter de nombreux avantages, tels qu'un meilleur rendement au travail, une meilleure rétention de l'information et une productivité accrue. Ces avantages peuvent également réduire le stress et vous donner plus de temps de relaxation, puisque vous pouvez effectuer vos tâches plus rapidement et plus précisément. Alors que l'exercice et le repos approprié peuvent vous aider à être plus concentré, vous pouvez également utiliser des suppléments pour améliorer votre acuité mentale.
Gotu Kola
Le gotu kola est une plante originaire d'Afrique du Sud, d'Inde, de Chine, du Sri Lanka, du Japon et d'Indonésie. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les gens ont utilisé la plante pendant des milliers d'années pour améliorer la concentration et la mémoire et pour réduire la fatigue mentale. Il est le plus souvent pris comme un thé, mais peut également être trouvé sous forme de capsule. Les personnes atteintes de diabète ne devraient pas prendre le gotu kola, car cela pourrait augmenter le taux de sucre dans le sang. En outre, l'herbe a un effet diurétique, ce qui peut épuiser le corps des fluides et des électrolytes.
Romarin
Le romarin est une plante odoriférante aux longues feuilles qui ressemblent à des aiguilles de pin. Il est originaire de la région méditerranéenne, mais il peut aussi être cultivé dans les régions tempérées. Bien que cette herbe soit le plus souvent utilisée en cuisine, elle est également utilisée pour améliorer la concentration mentale. Selon "Herbal Medicine" par Dian Dincin Buchman, Ph. D., le romarin frais et séché ont été utilisés pendant des milliers d'années pour améliorer la mémoire et promouvoir un état mental détendu et concentré. Bien que la prise de romarin sous forme de thé ou de capsule soit considérée comme sûre, de grandes quantités d'herbe peuvent causer un malaise gastrique.
Ginkgo biloba
Les feuilles de Ginkgo biloba proviennent d'arbres vivants en Chine et les suppléments contenant des extraits de ces feuilles sont devenus très populaires dans le monde occidental. Selon la «prescription pour la guérison nutritionnelle» par James F. Balch, M. D., le ginkgo biloba travaille en dilatant les vaisseaux sanguins au cerveau, améliorant la circulation et permettant au cerveau de fonctionner plus efficacement. Il est disponible sous forme de capsule et de liquide. Le Ginkgo biloba peut augmenter l'effet des anticoagulants et ne doit pas être pris avec des médicaments qui augmentent le risque de convulsions, tels que les antidépresseurs.
